NSDR 深度解析：席捲矽谷的「非睡眠深度休息」法，如何用 20 分鐘重啟大腦？
在講求高效率的矽谷科技圈與全球生物駭客（Biohacker）社群中，一種被稱為 NSDR（Non-Sleep Deep Rest，非睡眠深度休息） 的技術正迅速取代傳統的午睡與正念冥想，成為提升大腦效能的新寵。 包含…
冥想
在喧囂中尋回內在寧靜。透過正念引導與呼吸練習，為忙碌的思緒按下暫停鍵，重拾心靈的澄澈與平衡。
在喧囂中尋回內在寧靜。透過正念引導與呼吸練習，為忙碌的思緒按下暫停鍵，重拾心靈的澄澈與平衡。