NSDR 是什麼？Google CEO 都在用的「非睡眠深度休息」法，20 分鐘抵過 4 小時睡眠？
為什麼 NSDR 成為當今最熱門的冥想趨勢？ 在這個資訊爆炸的時代，「睡不飽」與「大腦過載」已成為現代人的文明病。當傳統的正念冥想（Mindfulness）對於某些焦慮者來說門檻過高時，一項被稱為…
冥想
在喧囂中尋回內在寧靜。透過正念引導與呼吸練習，為忙碌的思緒按下暫停鍵，重拾心靈的澄澈與平衡。
在喧囂中尋回內在寧靜。透過正念引導與呼吸練習，為忙碌的思緒按下暫停鍵，重拾心靈的澄澈與平衡。