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新城健康+ 的文章

  1. 健身 Fitness
在疫情爆發下, 不少運動愛好者日日留在家中,家中都未必有一些專業的健身器材,不過其實只要有決心,家中隨手可得的物品都可以變身健身器材! 枕頭 在床躺平,用大腿夾住枕頭,伸直腳再輸送比雙手,再重覆以上動作,可以訓練腹肌。另外一個動作更可以邊看電視做,以坐姿,雙腿屈曲,腳跟碰地,雙手拿枕頭放於胸前,用腹部轉動上半身到左右兩邊,重覆以上動作,主要訓練腹內外斜肌。 長毛巾 相信不少人都有聽過「毛巾操」,主要可以舒展筋骨。雙手拉住毛巾兩端伸直,呈水平線放於胸前,雙手慢慢舉至頭頂,再向後拉至背肩位置。簡單的拉筋及伸展運動可以舒緩膊頭繃緊。 水樽 水樽等有重量的長形物品可以當啞鈴用練舉重。手握水樽在胸前伸直,水平打開雙手,再返回原位,重複動作。可以增強肩膊手臂肌肉。另外,亦可以向上舉直雙手,然後屈曲至腦後方,再舉直,重複動作,可以減走byebye肉! 即睇台灣健身美女丁小羽的示範: 椅子/沙發 如果做掌上壓想增加難度,可以把腳放上椅子/沙發上做,施壓力於上身,主要鍛鍊上胸肌。 只要加一點創意,在家中做運動都不是難事!不要將健身中心關閉變成偷懶的藉口,即使在家中做運動都可以靈活組合不同的健身招式。 運動除了強身健體,更可提升心理質素及精神健康。運動同精神健康如何相輔相成?久坐真的對身體有益嗎?本月28號舉行的全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」,就請來劉少峯醫生及曾繁光醫生一起探討疫境下的運動自強法,一起從身心健康出發。當然還有林德信及香港男子七人欖球代表隊成員姚錦成示範家居簡易運動。費用全免,立即參加啦! 領取電子門劵:https://metroticketing.com/e/143 詳情:🏃單元一: 運動與身心健康的關係❤️日期:2021年2月28日 (星期日)時間:上午11時至中午12時主持:鄭啟泰先生講者:劉少峯醫生 (香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系兼職講師)及曾繁光醫生 (精神科醫生)運動示範嘉賓: 姚錦成先生 (香港男子七人欖球代表隊)及林德信先生 (唱作人,演員及瑜伽教練)
  1. 健身 Fitness
近年非常流行做 瑜伽 放鬆身心,但很多人其實對 瑜伽 的認識卻不多。今次林德信請來好友周秀娜一同做 瑜伽 ,動作簡單適合新手,15分鐘內一同放鬆身心釋放壓力吧! 第一式 慢呼吸放鬆 首先把雙手合十放在下巴下,再放慢呼吸。吸氣的同時雙手要慢慢向上抬高。 *注意 不能呼吸過急 保持6秒吸氣 第二式 側向伸展脊骨 雙手合十放到頭上,手臂要貼近耳朵。深呼吸向右邊靠,等待數10秒再往左邊靠。 第三式 四肢伸展 放鬆脊骨 雙手放於地上,雙腿前後郁動。雙手再握着腳踭。盡力把肚臍貼近大髀。運動期間後背要會一直有拉扯的感覺,正是底層肌肉被放鬆。 第四式 半蹲式動作 放鬆大髀肌肉 半蹲式慢慢坐下兩企起,放鬆大髀肌肉。 改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正 對於坐office對電腦的上班一族,常感到腰酸背痛,甚至出現寒背問題。不想問題日益嚴重,瑜伽等伸展運動絕對幫到你。玩開瑜伽的確能紓緩腰痛問題,伸展範圍及幅度更大。不想再被腰背酸痛困擾,大家一起嘗試學習瑜伽吧! 運動除了強身健體,更可提升心理質素及精神健康。運動同精神健康如何相輔相成?久坐真的對身體有益嗎?本月28號舉行的全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」,就請來劉少峯醫生及曾繁光醫生一起探討疫境下的運動自強法,一起從身心健康出發。當然還有林德信及香港男子七人欖球代表隊成員姚錦成示範家居簡易運動。費用全免,立即參加啦! 領取電子門劵:https://metroticket.com/e/143 詳情:🏃單元一: 運動與身心健康的關係❤️日期:2021年2月28日 (星期日)時間:上午11時至中午12時主持:鄭啟泰先生講者:劉少峯醫生 (香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系兼職講師)及曾繁光醫生 (精神科醫生)運動示範嘉賓: 姚錦成先生 (香港男子七人欖球代表隊)及林德信先生 (唱作人,演員及瑜伽教練) 足本重溫:
  1. 健康 Health
腰背痛 有很多成因,包括有背肌肉的過度疲勞或緊張,可以和坐立時間過久或不正確姿勢有關。其他原因還有椎間盤退化、突出和椎間盤纖維環撕裂、脊椎小面關節退化或發炎、脊椎管狹窄(使神經系统受壓迫)、脊椎細菌感染、脊椎腫瘤。 關於症狀 腰背痛 有何症狀? 腰背痛 的症狀有急性和慢性分別,急性持續4至6個星期,慢性則是持久甚至終生的痛楚。痛楚可以輻射到臀部大腿和小腿。 關於診斷 如何診斷 腰背痛 的原因? 首先會詢問病歷,然後檢查身體,包括神經系統檢查。也會照X-光作初步了解脊椎的情况。(當然,椎間盤和神經線用X-光是看不到的)。 是否需要照MRI(磁力共振掃描)? 有些情况,骨科醫生會考慮作進一步檢查: 1.有明顯神經線受壓現象 2.懷疑脊椎有其他病變,例如細菌感染 3.經過一段時間治療但痛楚持續 MRI可以讓我們看清楚椎間盤、神經線、脊椎骨、肌腱和脊椎小面關節的情況。 關於治療 一般怎樣處理? 初期治療包括止痛藥、神經線痛藥和物理治療。當然要暫停粗重工作。 除了止痛藥和物理治療,有其他方法處理嗎? 可以考慮注射治療,當然注射的藥物和方式,因應不同醫生和病人情况,會有不同撰擇。有些要在手術室才能夠進行。 有沒有預防方法? 對於因背肌肉的過度疲勞而出現的 腰背痛 ,會建議正確的提舉重物方法,避免固定一個姿勢太久,和定時做脊椎伸展運動。 劉信忠醫生柏信骨科及手外科中心骨科專科醫生香港中文大學內外全科醫學士香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士愛爾蘭皇家外科醫學院院士英國愛丁堡皇家外科學院院士(骨科)香港骨科醫學院院士香港骨科醫學院院士(復康)香港醫學專科學院院士(骨科)
  1. 健康 Health
行政長官林鄭月娥於2月尾率領多名司局長,在香港中央圖書館展覽館的社區疫苗接種中心,率先接種科興 新冠疫苗 。香港政府目前向三間廠商預購 新冠疫苗 ,雖然科興疫苗已到港,但市民依然對接種疫苗一事心存疑問。以下有三種 新冠疫苗 詳細數據,讓大家接種疫苗前先了解清楚,釋除疑慮。 3大 新冠疫苗 比較 三種疫苗經測試後,在有效率方面,最高為BioNTech/復星疫苗,有效率達百分之95;其次為阿斯利康/牛津疫苗,有70.4%;最低為科興疫苗,僅有50.66%至62.3%*。 新冠疫苗 副作用 三種疫苗的副作用包括有頭痛、肌肉痛、關節痛及發燒等,而注射部位亦會出現疼痛、腫脹及發紅等情況。 其中,從數據顯示,接種BioNTech/復星疫苗,有逾8成人士注射後,部位出現疼痛反應,有逾5成人士出現頭痛,另有近4成人士出現肌肉痛情況。 接種BioNTech/復星疫苗每100萬劑便有11宗過敏性休克等嚴重副作用,至於科興每1200萬接種者便有44宗面癱等嚴重副作用。 政府申請 10 億設 新冠疫苗 保障基金 保障額方面,注射後死亡的 40 歲以下人士,每人保障額最高 250 萬、40 歲或以上 200 萬,若出現不致死的嚴重異常事件,40 歲以下保障額最高 300 萬、40 歲以上 250 萬。 食衞局向財委會提交的文件指,如果接種疫苗人士,出現與疫苗或接種相關的「非預期嚴重異常事件」,有權向疫苗製造商民事索償,但法律程序費用高昂及過程繁複,所以政府決定設立保障基金,讓受影響人士在等候民事索償的過程中,能即時獲得援助; 保障基金涵蓋的「非預期嚴重異常事件」,包括面癱、類速發或速發嚴重過敏反應、死亡、「吉巴氏綜合症」、敗血症、殘疾、腦病等,而注射疫苗後,若感染武漢肺炎亦可以申請保障。 保障金有兩個條件,包括打針後出現的異常事件獲註冊醫生證明,及經專家委員會評估後,未能排除事件與打疫苗有關。初步建議申索要在打最後一劑疫苗後,兩年內提出。
  1. 寵物 Pet
如果 狗狗 表現得很不安,瑟縮在某些角落,身體捲成一團,或者在室內不停發抖,可能是牠感到有點冷的反應。不得不提,小型 狗狗 及老年 狗狗 ,比較不耐冷,主人更要多加注意其身體狀況。外國的冬季非常寒冷,究竟當地的 狗狗 如何 保暖 ?以下便精選一些特色造型。 漫步海岸的高貴 狗狗 偷得浮生半日閒,你會如何享受人生?住在日本大阪的 狗狗 (IG@spike_mama),喜歡外出,每次總會悉心打扮。好似在嚴寒的日子,穿上厚厚的淺啡色毛衣,配上黃色框的太陽眼鏡,漫步在停泊遊艇的海岸,相當貴氣。 合拍的熊貓 狗狗 組合 芬蘭是聖誕老人的故鄉,當地有幾凍,大家應該心裏有數。當地有4隻住在同一屋簷下的 狗狗 (IG@mr_vili_and_the_westies),常以相同服飾示人,更戴上附有黑色耳仔的白帽,恍如變成熊貓,合照時亦非常合拍,好搞笑啊! 多層次的粉紅 狗狗 身型嬌滴滴的 狗狗 ,最啱穿粉紅色的毛衣 保暖 。頭上那頂粉紅色的毛冷帽,左右兩側更以大量長長的毛冷作點綴,由於色澤呈漸變色,所以多一份層次感。除這粉紅造型外,網上平台IG@bullettoy還有更多不同特色的寵物衫。 亂穿羽絨的 狗狗 羽絨是不少人必備的禦寒裝束,但如果穿在 狗狗 身上呢?美國北卡羅來納州的商業攝影師 Theron Humphrey,不時為在冰天雪地活動的愛犬Maddie穿上外套,並在IG這樣留言:「穿上外套的 狗狗 ,經常令我發笑。」不知大家認同嗎? 當雪人遇上 狗狗 外國的冰天雪地,雪人應該是曝光最頻密的「人物」之一。不知這隻 狗狗 (IG@allcrochetedfinds)是否也深明此道?不過其一臉無奈的表情,跟頭上那頂雪人造型的可愛毛冷頭飾,形成強烈的對比。 除了適當的衣物外,其實想幫 狗狗 保暖 ,最簡單而快捷的方法莫過於披上毛氈,好Warm呀!
  1. 健康 Health
為顧及個人衛生及安全問題,不少人如非必要都會選擇長時間安坐家中,導致步行、外出運動的時間大幅減少。不過,別以為只在外出時戴上口罩便萬無一失,其實日常提升免疫力為健康把關同樣重要。台灣國民健康署署長近日就提醒大家,在家中要適量 運動 ,避免久坐、少動,才能更有效對抗新型冠狀病毒肺炎。 運動 量不足為全球死因前10位 世界衛生組織指出,身體活動(包括勞務、家務、交通及休閒活動等)不足為全球死亡前10大危險因素之一,大部分慢性疾病如心血管疾病、糖尿病及癌症等,都是由身體運動不足所引起。 世衛亦建議,健康的成年人每星期應有至少2個半小時的中至高強度運動,或進行75分鐘如跑步等劇烈運動,再加上至少兩天增強肌肉的重力訓練作恆常鍛鍊。 而針對近日新型肺炎疫情,台灣國民健署就提供了居家運動3招,讓大家即使在家也可以持續鍛鍊身體,提升防疫能力: 防疫運動1:伸展或肌力訓練 瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶等,或是在客廳來回走動、原地扭腰、擺臀與家人一起跳舞,均是簡單又易做的健身活動。 防疫運動2:善用室內運動器材 如果家中本身有運動器材,例如腳踏車或跑步機等,不妨多加運用來維持身體活動和運動量。 防疫運動3:進行健康操 家長可為家中兒童或青少年選擇一些有趣的親子活動,進行輕鬆的體操及遊戲;而成年人在家則可做一些簡易的健康操。如家中有老年人,則可以讓其在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操,或從居家的身體活動,如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動,強化身體或心肺功能,促進健康。 圖片來源:photoAC 運動除了強身健體,更可提升心理質素及精神健康。運動同精神健康如何相輔相成?久坐真的對身體有益嗎?本月28號舉行的全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」,就請來劉少峯醫生及曾繁光醫生一起探討疫境下的運動自強法,一起從身心健康出發。當然還有林德信及香港男子七人欖球代表隊成員姚錦成示範家居簡易運動。費用全免,立即參加啦! 領取電子門卷:https://metroticket.com/e/143 詳情:🏃單元一: 運動與身心健康的關係❤️日期:2021年2月28日 (星期日)時間:上午11時至中午12時主持:鄭啟泰先生講者:劉少峯醫生 (香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系兼職講師)及曾繁光醫生 (精神科醫生)運動示範嘉賓: 姚錦成先生 (香港男子七人欖球代表隊)及林德信先生 (唱作人,演員及瑜伽教練)
  1. 個人成長 Self
男生女相 和 女生男相 自古以來於玄學術數當中皆為凶象。古代相書亦有記載:「 男生女相 主富貴,女生男相多勞累」、「男生女相不長命,女生男相辛苦命」。亦有部份古藉中提及,不論「男生女相」還是「女生男相」皆有英年早逝的數據。那麼面相的「錯配」真的會導致英年早逝的情況嗎? 男生女相 主富貴,女生男相 多勞累 男生女相主富貴?那就要看一看有多少富貴之人是「男生女相」了。根據《福布斯2020全球億萬富豪榜》中,不單沒看到所謂的男生女相,就連女生男相也看不到,大多都是年紀老邁的中年人,沒錯當中是有幾位相對年輕的富豪,例如特斯拉汽車執行長 伊隆·麥斯克 Elon Musk,也是一位比較英俊的男人而已。 筆者自小對「人」相當有興趣,不論是外貌、身形,聲音等身體特徵,也有粗略調查。 「女生男相多勞累(辛苦命)」?去看一看星期日的菲律賓女性集中地就清楚明白,也絕少接觸到異常「男人」相貌的菲律賓女性出現。 男生女相 不長命,女生男相 辛苦命 至於「 男生女相 」長命與否,其實有一個重要的元素才會英年早逝的,就是 男生女相 ,加上鬍鬚毛髮較少或完全無鬚而同時擁有一把完美的「女人聲」。男性於風水術數中屬陽,而樣子過度的男生女相,同時聲線柔弱的男生大多是缺乏「陽氣」的「重陰氣」的命格,簡單一點來說就是荷爾蒙混亂的陰陽失調。鑑古知今,不難發現有這種特徵的,大多是後天缺乏男性荷爾蒙的公公,或者先天就是跨性別、同性戀人士。 而女生屬陰,缺乏「陰氣」的「重陽氣」的命格則為「女生男相」。外表過於剛強而「女作丈夫聲」的女生,特徵為體毛偏多,聲線低沈,且一生姻緣不美,只能靠自己。 筆者認為不應該一概而論,畢竟世事無絕對。 判斷一個人的壽命,除了用外表,聲線來判斷外,還是應該以「先天命格」配上「後天運勢」來分析。畢竟,這個年頭 男生女相 而不是富豪的的男性大有人在;不是女生男相,也有很多女性同樣是多勞累的辛苦命。 風水命理並非精密科學,以上內容只供參考,不代表本平台立場。 80後白手興家非天才寒窗型風水師專研風水、 八字、 擇吉、改名Youtube︰【大人的玄學】【運玄天承】專欄作家︰【玄途有理】
  1. 健身 Fitness
  2. 家庭 Family
小朋友因為集中力比較薄弱,所以如果要做瑜伽的時間大多數都是 親子瑜伽 ,因為小朋友動態實在厲害,很難集中做一些休養生息的動作,但其實小朋友的呼吸已是正宗的瑜伽呼吸,因為沒有壓力之下就是呼吸正常,反而成熟之後我們大人因為各項的壓力身體狀況情況之下呼吸反而是錯誤的,重新要有瑜伽工作運動才能學懂真正的呼吸。 而小朋友沒有適合的瑜伽的原因是因為他們的韌帶跟腱比較柔軟,根本不需要特別練習,大人才因為工作繁忙導致沒有做運動沒有拉筋,我們才需要做一些瑜伽調節心理及生理,所以小朋友基本上是沒有特別適合他們做的動作。 不過有些朋友也很喜歡跟自己的小朋友一起做瑜伽,所以也有一些叫做 親子瑜伽 , 透過瑜珈動作,不止可以增強身體的柔軟度,還可以藉著與小朋友肢體的互動和接觸,促進親子關係呢!所以我也可以分享一些瑜伽導師喜歡親子組的瑜伽動作: 桌子式 媽咪同小朋友面對面站立,互握手臂。讓小朋友前彎,保持背部平行地面。媽咪可以後退一步前彎,伸展自己的脊椎,並且稍用力將小朋友往自己方向拉,幫忙他作更多的延展,變成一張大大的桌子。小朋友可以透過這動作延展脊柱、強化核心肌群與背部肌力,改善駝背、站相坐姿不佳的問題。 貓式 母子相對,手足跪立。吸氣時,抬頭、翹臀,眼睛看上方;呼氣,拱背收腹。一次呼吸做一組,最多可做12組。這個動作可促進小朋友的脊柱發育。想提升難度的話,可以將一隻腳抬起,可提高小朋友的專注力。 下犬式 媽咪同小朋友手足跪立,吸氣提起身體,呼氣讓腳跟落地,這個動作使四肢均勻受力,血液和能量將均流全身。這式還有進階版,是小朋友先做下犬式,媽咪直接用四肢支撐地面,形成大犬,把孩子做的小犬納入身下。 學齊四式,同小朋友一齊甜蜜地keep fit變靚! 若果你喜歡或者你也想小朋友身體健康做一些簡單的運動,可以嘗試做這些運動當作 親子瑜伽 ,這些動作小朋友也可以做的也是安全的。 *以上文章內容,純屬作者個人意見,與本台/ 網站立場無關。 Owen Ng 吳雲甫健身教練
  1. 健康 Health
行政長官林鄭月娥早前宣布,政府會成立 疫苗保障基金 ,為接種疫苗後出現不良反應市民提供經濟支援;食衞局今(17 日)向立法會財委會提交文件,計劃申請 10 億元設立 疫苗保障基金 ,財委會將於下星期審議。 注射後死亡最多獲賠250 萬 保障額方面,注射後死亡的 40 歲以下人士,每人保障額最高 250 萬、40 歲或以上 200 萬,若出現不致死的嚴重異常事件,40 歲以下保障額最高 300 萬、40 歲以上 250 萬。 涵蓋 46 種嚴重副作用 食衞局向財委會提交的文件指,如果接種疫苗人士,出現與疫苗或接種相關的「非預期嚴重異常事件」,有權向疫苗製造商民事索償,但法律程序費用高昂及過程繁複,所以政府決定設立保障基金,讓受影響人士在等候民事索償的過程中,能即時獲得援助; 保障基金涵蓋的「非預期嚴重異常事件」,包括面癱、類速發或速發嚴重過敏反應、死亡、「吉巴氏綜合症」、敗血症、殘疾、腦病等,而注射疫苗後,若感染武漢肺炎亦可以申請保障。 2年內提出申索 保障金有兩個條件,包括打針後出現的異常事件獲註冊醫生證明,及經專家委員會評估後,未能排除事件與打疫苗有關。 初步建議申索要在打最後一劑疫苗後,兩年內提出。
  1. 健身 Fitness
相信大家日日留在家中,運動量大大減少,肌肉開始變成肥肉。韓星鄭智薰 Rain 近日甚少露面,一出現就瘦了一圈,原來是秘密減重!早前他更於vlive,分享多項 Tabata 減重運動,大家在家都可以跟住做! 減肥關鍵在於運動 Rain指減重成功的要訣,就是勤做Tabata訓練。Tabata是高強度間歇式訓練,由日本東京體訓大學田畑泉教授所提出的運動方式。透過有氧及無氧運動的結合,增強心肺功能及助燃燒脂肪外,再以無氧運動訓練肌肉,塑造線條。 Rain教你幾個動作 即使停止Tabata訓練動作,身體會繼續燃燒脂肪,令瘦身效果更為顯注。想有效減肥減重,不妨跟Rain做其中幾個動作: Tabata 動作一、開合跳 開合跳是基壓礎的有氧運動,可以快速提升心跳率之外,同時讓身體燃燒脂肪,在短時間內消耗熱量。 Tabata 動作二、深蹲跳 深蹲跳可以鍛鍊下半身肌肉,主要針對股四頭肌、大腿後肌、小腿及臂肌。此外,透過跳躍加強身體協調性及肌肉爆發力。 Tabata 動作三、掌上壓 掌上壓主要訓練胸肌、前肩肌、三頭肌等,但要留意動作是否正確,以免受傷。做掌上壓時,手肘不可高於肩膀,而臀部位置亦不能過高或過低。 Tabata 動作四、單手彎舉啞鈴 單手彎舉啞鈴主要訓練手臂二頭肌,做動作時要維持呼氣吸氣的規律,而過程中切忌太快,而身體也要保持直立,不要搖晃。 Tabata 動作五、俯臥撐跳 俯臥撐跳又稱波比跳,是高強度運動之一,可以在短時間內燃燒脂肪。動作由深蹲、平板支撐及蛙跳組成,主要鍛練全身70%以上的肌肉群,被稱為最有效率的全身運動。 Tabata 動作六、登山者 登山者是一個模擬爬山的全身動作,可以鍛鍊核心肌群之外,也可提升心跳率。過程中要保持姿勢穩定,背部不要太高或太低。 Tabata 動作七、Superman 超人式 超人式透過做用背部、腹部、臀部及肩膀的肌肉,鍛練心肌群。不過,留意動作必須在更地上做,以免受傷。 Tabata 動作八、啞鈴仰臥坐起 啞鈴仰臥坐起可以增強腰腹力量,訓練腹直肌。透過舉啞鈴,可以增加阻力,提升運動成效。 以上動作在家都做到,大家想減肥就一齊做! 資料來源: let it Rain – home training that Rain introduces
  1. 美食 Food
  2. 健康 Health
FEBRUARY 19, 2021 近日 Mos Burger 熱潮再起,不少漢堡迷都十分興奮!但眾所周知, 漢堡 並非健康食物,更高卡易肥,所以大家選擇時不妨參考以下排行,了解它們的 熱量 ! 第10名、摩斯芝士 漢堡 熱量 :417.9 kcal 蛋白質:21.14 g 第9名、吉列蝦 漢堡 熱量 :409.2 kcal 蛋白質:11.77g 第8名、魚柳 漢堡 熱量 :406.2 kcal 蛋白質:15.04 g 第7名、摩斯 漢堡 熱量 :404.2 kcal 蛋白質:19.28 g 第6名、元氣 漢堡 熱量 :391.8 kcal 蛋白質:19.07 g 第5名、北海道南瓜薯餅 漢堡 熱量 :384.5 kcal 蛋白質:9.20 g 第4名、照燒雞肉 漢堡 熱量 […]
  1. 健康 Health
  2. 家庭 Family
小朋友有 濕疹 ,除了是身體上的煎熬,也會帶來心理上的困擾,作為父母要有長期作戰的身心準備,跟孩子一齊打杖,成為孩子的後盾。今集劉婉芬於新城財經台我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」,請來兒科專科陳欣永醫生,與大家分享父母處理小朋友 濕疹 的方法以及安撫小朋友情緒的方法。 陳醫生指大部份 濕疹 的個案小朋友很小就有 濕疹 。大多父母都非常緊張,亂用護膚品保濕反而令孩子的皮膚惡化。陳醫生建議父母可按照四大階段分別是嬰兒期、小童期、青年期、穩定期作出不同的處理方法。 嬰兒期 保濕的黃金時期 嬰兒期是保濕的黃金時段,在這段日子應該做好保濕工作。每小時都需要塗上潤膚膏!有些嬰兒是全身性 濕疹 皮膚,由頭皮開始到面、頸及耳朵都會非常乾燥痕癢,每天最少要塗四次保濕霜。 洗澡後,也應該立即塗上乳霜保濕,可以混合凡士林加上修復效果的保濕霜,但要留意市面上有些保濕霜含有酒精成份,父母於選購前要小心留意! 嬰兒床上減少擺放雜物 醫生有時會為嬰兒進行致敏源測試,尋找致敏源。有時致敏源可能是塵蟎,陳醫生建議父母應減少擺放裝飾物,例如公仔、毛巾於嬰兒床上,減少積聚塵埃。而且床單被鋪要經常更換,保持家居清潔。 兒童期 多留在家 減少出汗 有 濕疹 的小朋友是很怕熱的,因為熱會增加皮膚的痕癢度和引致出汗,而汗水具刺激性,令皮膚更加痕癢和紅腫。陳醫生指某些小朋友手腳冰冷,父母會幫她蓋很多被,到半夜反而不停出汗,令濕疹惡化。 陳醫生另外建議減少戶外活動,降低出汗機會,多留在涼快環境。 青年期 多陪伴 傾訴心事 對於注重形象的青少年, 濕疹 構成心理和心理上重大影響。有不少青少年因此患上抑鬱焦慮。家長此時可以多陪伴青少年,傾訴心事,或者鼓勵他們多參加社交活動!切忌讓他們獨自一人面對。 * 對於嚴重的濕疹患者,雖然很多家長都抗拒治療濕疹的類固醇藥膏,但是類固醇藥膏是有效而直接的治療方法,如濕疹情況嚴重的確需要處方使用。 穩定期 當濕疹在一個很平穩的狀態,還是需要使用藥膏令皮膚的情況穩定下來。例如非類固醇免疫調節膏,目的為於鞏固期穩定皮膚的情況,以減復發。 圖片來源 : Pexels ,Freepik 想知更多皮膚敏感資訊,留意逢星期四 新城財經台 20:00- 21:30 我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」。 足本重溫:

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