電腦 Computer

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如果你有啟用 Apple 的「iCloud 照片」功能,那麼它會自動將 iPhone 拍的照片和影片都備份並儲存到 iCloud 雲端上,好處是無論你使用什麼裝置,只要登入 iCloud.com 即可查看照片。 而如果你想將全部的 iCloud 照片都打包下載到電腦或硬碟上儲存、備份的話,其實很簡單,只要透過 Apple 提供的資料拷貝功能即可達成,以下會有詳細教學。 前置條件 在下載 iCloud 照片之前,請確保以下這兩個條件都已完成: 已啟用「iCloud 照片」功能 已開啟「 Apple ID 雙重驗證」 如何將 iCloud 照片全部下載到電腦? 步驟 1. 登入 Apple ID 首先請前往 Apple 官方的「資料與隱私權」網頁,輸入你的 Apple ID 及密碼來登入。 點我開啟「資料與隱私權」網頁 步驟 2. 雙重驗證 由於涉及比較隱私的資料,因此我們需要透過雙重驗證來確認身份。 將 iPhone 或其他 Apple 裝置上出現的驗證碼輸入到網頁上。 步驟 3. 要求拷貝 在「取得資料拷貝」下,點選「要求拷貝您的資料」。 步驟 4. 選擇 iCloud 照片 […]
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無論你使用 Safari 或 Chrome 瀏覽器來搜尋網頁或觀看影片,這些瀏覽紀錄都會完整地被紀錄並儲存起來,任何人只要用你的電腦就可以一覽無遺。 因此,本篇會詳細教你如何在 Mac 上清除 Safari 和 Chrome 的快取資料、Cookie 及瀏覽紀錄,不僅能更保有隱私,也能節省空間。   Mac 如何清除快取、Cookies 及瀏覽紀錄? Safari 開啟 Safari 瀏覽器 點選頂端工具列上的「瀏覽紀錄」 點選底端的「清除瀏覽紀錄⋯」 選擇清除的時間週期 點選「清除瀏覽紀錄」 首先請開啟 Safari 瀏覽器,點選頂端的「瀏覽紀錄」。 在這邊就會出現最近瀏覽過的網頁紀錄,我們直接點選最下方的「清除瀏覽記錄⋯」。 接著,選擇想清除的時間週期後,按一下「清除瀏覽記錄」,除了會清除網頁瀏覽紀錄外,也會清除 Cookie 和其他網站資料。 Google Chrome 開啟 Chrome 瀏覽器 點選頂端工具列上的「Chrome」>「清除瀏覽資料 …」 選擇時間範圍 點選「清除資料」 開啟 Chrome 瀏覽器後,按一下頂端的「Chrome」>「清除瀏覽資料 …」。 接著,選擇想刪除紀錄的時間範圍後,勾選希望清除的內容,如:瀏覽紀錄、Cookie 和其他網站資料、快取圖片和檔案等,最後請點選「清除資料」。 總結 只要透過本文教學的方法就能在 Mac 上快速清除 Chrome 和 Safari 的瀏覽紀錄、快取資料及 Cookie,大家可以按照以上的步驟來試試看。
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在製作或設計圖文時,由於素材上的需要,可能會用到某些品牌的 Logo 或者 Icon 圖示,而通常我們在「Google 圖片」搜尋時,即使該圖片看起來像是已經去背了,但下載後才會發現該圖檔是背景為白灰格子的假 PNG 圖片。 其實我們可以使用一個 Google 圖片的小技巧來快速篩選並過濾,讓搜尋結果出現的圖片是真正的透明背景,不用再去背,以下會有詳細教學。 如何在「Google 圖片」篩選出透明的 PNG 圖片? 步驟 1. 搜尋圖片 首先請在 Google 輸入關鍵字,然後切換到「圖片」,搜尋結果就會出現與該關鍵字相關的圖片。 步驟 2. 篩選出「透明背景」的圖片 接著,按一下搜尋框下方的「工具」。 然後點選「顏色」,並改成「透明」。 步驟 3. 下載圖片 過濾完成後,搜尋結果出現的圖片都會是真正透明背景的 PNG 圖檔,現在你就可以任選圖片然後點選右鍵的「另存新檔」將該圖片儲存到電腦裡。 打開該圖檔後,就會是真正的透明背景 PNG 圖片,可以將那些背景為白灰格子的假 PNG 圖檔過濾掉。 總結 如果你希望能下載到背景為透明的 PNG 圖片,那麼可以參考本篇教學的方法,使用 Google 圖片的「工具」來篩選出真正為透明背景的圖片,推薦給有需求的大家試試看。
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macOS Mojave 正式版本推出後,這決定要將先前組裝的 macOS High Sierra 黑蘋果電腦進行升級,相信使用黑蘋果用戶,都會擔心一件事情會不會升級後整個驅動都抓不到?有些升級後驅動一定要再次重來,過程其實還算是蠻順利,就來分享升級 macOS Mojave 步驟與注意事項。 升級步驟1. 下載macOS Mojave 想要升級 macOS Mojave 時,與一般蘋果電腦相同,打開 App Store 下載 macOS Mojave 。 升級步驟2. 替macOS 進行備份一次 備份macOS 方式會有底下兩種 直接使用 macOS 內建的時光機(Time machine)來備份。(這適合想要整顆硬碟重灌 macOS 再回復資料者) 如果有第二顆閒置的硬碟,也可以直接透過 Carbon Copy Cloner(教學)直接進行硬碟複制。(這適合直接升級macOS 用戶,就是保持原本資料直升系統) 瘋先生是選擇 Carbon Copy Cloner 速度會比較快些,如發生嚴重錯誤問題還可以回到另一顆舊系統上繼續使用。 升級步驟3. 確認顯卡是否可支援 如果是使用SAPPHIRE NITRO+ Radeon™ RX 580 、RX 570和AMD Radeon HD 7xxx及更高版本,Intel HD […]
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macOS Mojave 終於正式在9月25日於 App Store 上架,當然第一個時間就是要替 macOS Mojave 製作一個USB隨身碟,這主要是方便想全新乾淨系統安裝的用戶有個可以重灌系統的方式,如後續不幸系統突然掛點,也可以透過 USB 直接灌系統,本篇教學就來告訴快速如何製作一個 macOS 10.14 Mojave 系統USB隨身碟。 先前準備 準備最少8GB 以上的 USB 隨身碟。 本教學是使用 macOS High Sierra 為操作環境。 下載macOS 10.14 Mojave 開啟 App Store 搜尋macOS Mojave或是「點擊我去下載 macOS 10.14」,到此頁面後點擊「下載」鈕開始下載。 替USB隨身碟重新格式化 步驟 1 將 USB 隨身碟插上蘋果電腦後,打開「磁碟工具程式」,左側選擇 USB 隨身碟名稱。 步驟 2 特別注意一定要選擇 USB 名稱而不是磁碟名稱,才可點擊「清除」按鈕開始格式化,名稱記得輸入「mojaveos」,格式選擇「Mac OS擴充格式(日誌式)」,架構選擇「GUID分割區配置表」,最後按下「清除」開始格式化。 開始製作 macOS 10.14 Mojave 系統USB隨身碟 步驟 […]
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黑蘋果(Hackintosh)到底是什麼?瘋先生過去曾寫過一篇「黑蘋果從購買到安裝教學」,也許到現在還不少用戶可能對黑蘋果還是滿頭問號,特別寫出這篇讓大家更能了解黑蘋果,過去也有人會稱為黑金塔、黑麥克、駭金塔、OSX86等等,簡單的來說就是指可以讓一般PC主機或是筆記型電腦也可以裝上 MAC 系統。 什麼是黑蘋果? 那可能會有用戶誤認為蘋果系統不是很容易可裝在電腦主機上或跑VM也可以嗎?有什麼難的?哪來的限制問題? 蘋果作業系統(macOS)都僅能限制在蘋果電腦(iMac、MacBook、Mac mini等)上才能安裝,以前 IBM與微軟也曾經有要求賈伯斯開放蘋果系統,但最後都是失敗收場,在2004年前如果想要用蘋果系統都只能夠買台真的蘋果電腦才可以使用。 但是為什麼會突然又可以讓一般電腦和筆電實現蘋果系統呢? 這個重大決策就是在 2005年 WWDC 大會上,蘋果宣布放棄 IBM 的 PowerPC 硬體架構轉成 Intel 架構,也就開始浮現「黑蘋果」話題與社區討論,也開始引起不少開發者和駭客都能夠開始進行開發引導和各種驅動,最後在眾多全世界各界高手和社群力量崛起努力下,也成功了讓普通的x86電腦安裝蘋果作業系統,這就是「黑蘋果」一詞的誕生,然而台灣地區最後在 2011~2012年期間才開始有「黑蘋果」討論與教學出現。 簡單來說「黑蘋果」其實是由「Hackintosh」直翻而來的中文名稱,從原本「麥金塔 Macintosh」開頭「Mac」直接改為「Hack」而成,也就是指將蘋果系統直接駭入或裝入非蘋果產品的電腦中。 組裝黑蘋果面臨最大的挑戰性問題 黑蘋果其實最終都要歸功於蘋果採用 Intel 硬體架構,能夠讓普通 Windows 電腦主機也可以安裝 macOS 系統,就如同蘋果電腦的架構其實是與一般能夠執行 Windows 系統硬體架構相同。 想替主機安裝黑蘋果,會碰到最大第一道關卡問題就是安裝系統過程造成的錯誤,或是各種千奇百怪的錯誤代碼,這些都是剛開始搞黑蘋果用戶必定會碰見的問題。 系統安裝完成後,接下來就是要面臨第二道關卡會碰見最重要的顯卡、音效晶片、USB等驅動無法支援問題,對於首次沒有安裝過的初階者來說會相當頭痛,因為解決這些原因,最長可能要花上好幾個小時,但是有依照官方內建支援的顯卡購買(如AMD Radeon RX 4xx和5xx 系列都是蘋果內建支援),也就不需要太過於擔心顯卡能否升級後會導致無法支援問題。 Photo by SuperSoul9 後續在PC硬體規格和macOS的改變演進下,又加上更多驅動和工具都逐漸成熟,也不少討論區都會提供不少教學與解決方法,到最後也有用戶提供了客製化服務,這也讓要組裝和安裝「黑蘋果」已經對了解組裝電腦的用戶來說並非難事,只要依照教學操作和買對硬體就能很輕鬆實現。 如果是沒時間或是不願意花時間去研究技術和解決驅動問題,那就建議直接購買一台真實的蘋果電腦會比較省力,因為可能會有kext引起崩潰、麥克風沒聲音、CPU不會自動變頻、或無法突然喚醒螢幕等問題發生,這些都可能會讓你爬文尋找解決方案搞上好幾個小時,最終有可能是解決或是失敗收場。 也許有人很喜歡在專研解決方法的過程,當問題解決後會學到更多東西,這是大多數人不願意花時間的地方,也許都會看見不少用戶完成了黑蘋果,也許會讓某些蘋果用戶感到不削,認為黑蘋果就不要中毒,不管是黑蘋果還是白蘋果,這兩個系統都是真實的蘋果系統,來源都是來自官方的系統安裝,只是過程和開啟時需要靠其他的引導補助,就算是真實白蘋果電腦也同樣是會中毒風險,畢竟使用系統在於使用者自己的習慣。 黑蘋果適合哪些用戶? 會想要使用黑蘋果電腦,最主要是因為蘋果電腦規格太過於封閉和價格太高,又加上不容易自行更換零組件升級(如CPU、硬碟、主機板等),想要升級就需要一開始購買時就配好自己所需要的規格,否則買回來後就無法自行在提升,也只能夠加個RAM或是找維修店家更換硬碟。 Photo by SuperSoul9 官方規格限制也會導致從事專業性質的工作者,像是特效師、剪輯師、設計師、開發者、小型工作室等,都會因考量到後續硬體升級直接使用採用黑蘋果方案來解決。 一台頂規的iMac價格比起自行組裝好的黑蘋果,猜效能誰能獲勝? 答案很明顯就是黑蘋果,原因很簡單就是因為蘋果電腦硬體規格會被利益給限制住,甚至還會出現蘋果電腦不斷推出硬體更新,導致每次因效能不足時,香更新硬體規格和效能時,就必須重新花大把鈔票購買全新蘋果電腦,雖然蘋果電腦賣的是整合和體驗感,也許可以由自己考考量,在家內或是工作環境採用黑蘋果,而出門要見客戶就直接改用MBP,這種解決方案也相對會更省成本。 蘋果為什麼沒有阻止黑蘋果? 蘋果每次看見 iOS […]
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macOS 10.14 Mojave 正式推出後,吸引蘋果用戶升級的功能就是「深色模式」,只要透過 macOS 外觀調整為深色後,就會看見黑暗深色風格或黑化風格直接呈現在我們眼前,系統上所有 Dock、Find、系統偏好設定和原生的內建的應用程式都會立即變成黑色為底的風格,但是長期使用後,會發現嚴重缺點就是黑的太膩,造成眼睛疲乏,甚至還會發現有不少網頁和應用程式都依舊還是純白風格狀態下,造成顏色無法統一情況,那這時我們可以透過這篇一鍵指令,馬上讓狀態欄和Dock依舊維持深色模式,而應用程式會改為淺色風格,就不會導致眼睛疲乏和風格不統一情況發生。 一鍵指令替 macOS Mojave 深色模式與淺色結合教學 步驟 1 到「系統偏好設定」>「一般」,將外觀改為「淺色」。 步驟 2 開啟終端機輸入指令「defaults write -g NSRequiresAquaSystemAppearance -bool Yes」 步驟 3 登出目前帳號,點選左上角「Apple Logo」>「登出 – xxxx」。貼心提醒如有編輯文件狀態,請先存擋才操作此步驟。 步驟 4 並且登入自己的帳號。 步驟 5 到「系統偏好設定」>「一般」,將外觀改為「深色」。 步驟 6 就會發現狀態列和Dock都維持黑色,但是應用工具的顏色都還是維持淺白色風格狀態,這樣是否眼睛就不會太過於疲乏呢? 取消 macOS Mojave 深色模式與淺色混合 步驟 1 開啟終端機輸入指令「defaults write -g NSRequiresAquaSystemAppearance -bool No」 步驟 2 登出目前帳號,點選左上角「Apple Logo」>「登出 – xxxx」。 步驟 […]
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想看免費正版電影嗎?除了過去推薦過的「11款看電影、追劇App來源推薦!讓你不用花時間找線上看影片管道」外,這次要來推薦給大家一個免費好康的看免費電影管道,雖然之前在清單內有看見,不過還是要針對台灣大哥大所推出的影音平台網站 myVideo 分享,因為裡面不時都會推出0元強檔經典電影、卡通、戲劇等影片,甚至還會提供用戶可以免花錢就能免費線上觀看,如果休息時想看部免錢的電影,那 myVideo 將會是你首選網站。 myVideo 不管是透過電腦或是手機(iOS/Android)都可以直接瀏覽想要看的影片,想知道怎麼操作嗎?底下方法告訴大家。 透過「電腦」看myVideo免費0元電影教學 步驟 1 打開myVideo 網站(連結在文末)先點擊網站頂部的「登入」,先註冊myVideo會員,也可以直接透過Facebook、Google、富連網直接登入。 步驟 2 切換至「0元強片」選單。 步驟 3 就可看見萬人推薦好影片請你看,裡面會顯示這段時間大家最熱門的免費強檔影片,像是相當火紅的90分鐘末日倒數、愛國者行動,過去還有出現過武俠、超級暴力電影拳力遊戲、別跟山過不去、惡夜殺機等,有太多好看電影值得我們去看,甚至還有獨家在myVideo才看得到電影雙城故事,特別注意每段時間影片都會更新,這個是2018年9月的免費電影。 步驟 4 要如何看呢?點擊海報進去後,點選「限時$0元」。 步驟 5 會跳出提示窗口,點擊「立即觀看」,這也就是0元看,要在48小時也就是2天內看完。 步驟 6 就能開始看影片啦!而且畫質還是 HD 高畫質,目前還沒碰過會Lag卡住現象,就可點選右下角全螢幕來觀賞電影嚕! myVideo App下載:iOS版、Android版 官方網站:傳送門 透過「手機版」看myVideo免費0元電影教學 步驟 1 開啟myVideo App,點選左上角「三」>「會員登入/註冊」,先註冊會員,也可以直接透過Facebook、Google、富連網直接登入。 步驟 2 切換至「0元強片」選單,從裡面挑選想看的電影,進入後點擊「限時0元」。 步驟 3 此時會跳出本片為0元強片,請立即觀看提示窗,直接點「立即播放」即可開始播放免費0元電影。 步驟 4 放大視窗來看吧!但比較可惜是 iPhone X 螢幕上看會有左右黑邊,其實不影響。 延伸閱讀 11款看電影、追劇App來源推薦!讓你不用花時間找線上看影片管道 媲美電影等級2016必追HBO新美劇《西方極樂園》伸入探討人工智慧與人性 [iOS/Android教學]追最新美劇APP推薦達人攻略!透過人人美劇、Netflix、Luv TV讓你隨時隨地都可追最新美劇 [iOS/Android教學]追劇用戶必備工具!讓你追劇進度一把抓「TVSHOW TIME」 [iOS/Android/PC體驗]Netflix台灣正式上線!搶先體驗免費一個月試用與技巧 […]
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應該有不少 Facebook 臉書用戶跟瘋先生一樣情況,剛透過網頁版本開啟 Facebook 臉書網頁就開始發生不斷刷新畫面情況,導致沒辦法正常閱讀臉書上的消息,並且時間軸最後變成全白情況,如有發生這種情況,可依照底下這幾個方法解決。 此篇來自瘋先生實際測試有效方法 4招解決Facebook臉書不斷刷新空白方法 解決方法 1. 先進入其他紛絲團或社團內 沒錯!就是先進入紛絲團、社團先瀏覽文章,約 10 分鐘後才點回自臉書首頁就能夠正常。 解決方法 2. 暫時使用手機版本 這問題很有可能只是暫時性,也是很有可能是因為臉書在測試某項功能導致的 Bug 問題。同樣將臉書頁面開啟刷新,先透過手機或平板瀏覽臉書。等一會正常後,就可繼續正常瀏覽。 解決方法 3. 暫時將 FB 語系改為英文 如果急用想要解決,可以將 Facebook 語系暫時改為「英文」,可點擊我切到 FB設定改語系。 解決方法 4. 將 FB 排除廣告阻擋 似乎有些用戶發現到可以暫時關閉 FB 網域的檔廣告外掛,就可讓 FB 不在出現重刷。但從這裡也可以發現到這也是很有可能是因為某些 FB 上的廣告與檔廣告相沖,才會造成這問題發生。 解決方法 5. 暫時使用IE或Edge瀏覽器登入 (補充解決技巧)有瘋先生粉絲用戶找到了一另個方法,先使用IE或Edge瀏覽器登入FB帳號,再次登出,回到原本使用的Chrome瀏覽器開啟FB首頁就會正常。如喜歡這篇文章教學的話,後續也想了解更多 Apple 資訊、 iPhone 、Mac 隱藏 3C 技巧,歡迎追蹤 瘋先生 FB 粉絲團、Telegram、MeWe、Instagram以及 訂閱YouTube頻道,將會有更多非常實用的技巧教學分享給大家。
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當替 Apple ID 開啟雙重認證後,是否有發現到透過第三方工具,像是 Cydia Impactor 要簽 IPA 或是在 Outlook 上登入 iCloud 帳號收信時,都會造成無法跳出認證頁面,造成登入失敗問題,那這問題該怎麼解決呢?其實 Apple 老早就替我們想到解決方案,就是透過 App 專用密碼來解決第三方 app 無法處理雙重驗證的問題。 替 Apple ID「建立」App專用密碼教學 步驟 1 到 http://appleid.apple.com 蘋果官方網頁先登入自己的 AppleID 與密碼 步驟 2 到安全類別中會看見「雙重認證」欄位,並且點App 專用密碼下面的「產生密碼⋯」 步驟 3 到安全類別中會看見「雙重認證」欄位,並且點App 專用密碼下面的「產生密碼⋯」 自訂輸入名稱,例如「Cydia Impactor」 點擊「建立」 步驟 4 就會自動產生一組「xxxx-xxxx-xxxx-xxxx」格式的密碼,請記憶好這組密碼,就可讓第三方 App 直接透過這組 Apple ID與密碼登入。 延伸推薦閱讀 [教學]啟用蘋果Apple ID雙重驗證,讓帳號更安全解決iPhone跳出Apple ID已鎖定或停用!搶救帳號方法大量 Apple ID 被盜用的原因分析,教你搶救帳號和建立資安防護技巧 替 Apple ID「刪除」App專用密碼教學 […]

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  1. 美食 Food
  2. 健康 Health
過去我真的超愛吃牛排、豬排,幾乎是每天一定會攝取的肉類,甚至會覺得如果沒有吃到,就等於當天沒有享受到好吃的美食。然而踏進蔬食這個世界之後,卻讓我整個人生大轉變,開始想深入研究蔬食的奧祕,為什麼能夠讓台灣這麼多人願意吃素,為什麼素食餐廳人潮總是爆滿,又為什麼大家都在努力推廣素食? 暸解吃素對於地球、動物、環保的重要性之後,我和小野一夕之間轉素了,當然起初沒這麼容易,經過葷食的餐廳,還是會因為香味想要走進去,直到遇到了植物肉⋯⋯因為是葷轉素,所以很了解肉的味道,在研發植物肉料理就想做出最逼真的味道,給許多葷食者試吃,大部分都吃不太出來,甚至還會覺得比真的肉好吃。 推廣植物肉,主要並不是推廣給素食者,真正的目的反而是推廣給葷食者,我們很能體會要葷食者一時之間放棄肉類,其實真的非常困難,如果沒有深入了解,只會覺得生命中的一部分被剝奪了。然而植物肉目前是讓葷食者接受並且放棄肉類最好的替代品,不管是口感、味道還是外觀,都已經可以跟真肉互相比擬了!那為什麼還要選擇破壞地球、傷害動物呢? 這本書集結了多種植物肉的料理,以及各種植物肉的烹調方法,從最基本的台式便當菜到各國創意料理都有,不管你是葷食者還是素食者,相信這些食譜可以讓你的餐桌更豐富多變。植物性飲食其實不難,就是一個習慣而已,當你習慣了之後,就會發現並不會影響你享受美食的權利,反而能讓你更健康、更開心。 ★日式咖哩豬排飯 料理時間:90分鐘(1∼2人份)。 難易度:★★★ 一定從沒想過轉素後,還可以吃到咖哩豬排飯吧!這真的是將近九成的還原,外層酥脆又有咖哩醬的濃郁搭在一起,簡直絕配。 材料: 植物肉 230g、壽司米 1杯、紅蘿蔔 1條、馬鈴薯 1顆、杏鮑菇 1條、蘋果 1顆。 作法: 1.壽司米洗淨後放入電鍋蒸煮。 2.紅蘿蔔、馬鈴薯、杏鮑菇切成塊狀,茄子切成片,花椰菜切小朵,蘋果磨成泥。 3.取植物肉,加入所有醃料攪拌均勻。 4.塑形成排狀,放入冷凍30分鐘。 5.取一滾水加入適量鹽巴,川燙花椰菜、秋葵備用。 6.取一湯鍋,放入紅蘿蔔、馬鈴薯煸至焦黃。 7.放入杏鮑菇、茄子煸香。 8.倒入水,蓋鍋蓋熬煮約10分鐘。 9.加入咖哩塊、蘋果泥小火熬煮至咖哩塊完全融化,蓋鍋繼續熬煮20分鐘。 10.將冷凍好的植物肉依序裹上麵粉、酥炸粉漿、麵包粉。 11.取油鍋燒熱至180度,炸至金黃酥脆後取出。 12.將炸好的豬排切成條狀,放上咖哩飯即可享用啦。 Tips咖哩熬煮時要記得持續攪拌,才不會燒焦。 本文出自三采文化《植物肉百搭料理:跟上新飲食風潮,野菜鹿鹿的50道輕鬆煮純植食譜!》一書
  1. 配件 Gadgets
Apple Watch 雖然螢幕不大,但我們還是可以用它來規劃路線並導航,特別是當你在騎車時,比較適合直接看手上的 Apple Watch 地圖路線來找到目的地。 因此,本篇會依序介紹如何在 Apple Watch 上使用 Apple 內建的「地圖 App」及「Google Maps」來使用導航功能。 Apple Watch 導航怎麼用? 我們可以使用 Apple 內建的「地圖」及最多人用的「Google Maps」這兩款 App 來規劃路線並導航,以下會分別教學。 使用 Apple 內建「地圖 App」 我們雖然比較少用 iOS 內建的「地圖 App」,但其實在 Apple Watch 上它可以顯示地圖路線,而不是像 Google Map 只能顯示文字。 步驟 1 使用方式很簡單,建議你先在 iPhone 上開啟「地圖」並輸入想導航的目的地。 步驟 2 接著打開 Apple Watch 上的「地圖」App,此時你會看到它直接為你顯示導航路線,但是是文字版本,如果希望能看到地圖的話,直接按一下該路線。 步驟 3 Apple Watch 上就會出現地圖導航了,比起文字導航,這種地圖會比較清楚明瞭。 使用 Google Maps […]
  1. 電腦 Computer
無論你使用 Safari 或 Chrome 瀏覽器來搜尋網頁或觀看影片,這些瀏覽紀錄都會完整地被紀錄並儲存起來,任何人只要用你的電腦就可以一覽無遺。 因此,本篇會詳細教你如何在 Mac 上清除 Safari 和 Chrome 的快取資料、Cookie 及瀏覽紀錄,不僅能更保有隱私,也能節省空間。   Mac 如何清除快取、Cookies 及瀏覽紀錄? Safari 開啟 Safari 瀏覽器 點選頂端工具列上的「瀏覽紀錄」 點選底端的「清除瀏覽紀錄⋯」 選擇清除的時間週期 點選「清除瀏覽紀錄」 首先請開啟 Safari 瀏覽器,點選頂端的「瀏覽紀錄」。 在這邊就會出現最近瀏覽過的網頁紀錄,我們直接點選最下方的「清除瀏覽記錄⋯」。 接著,選擇想清除的時間週期後,按一下「清除瀏覽記錄」,除了會清除網頁瀏覽紀錄外,也會清除 Cookie 和其他網站資料。 Google Chrome 開啟 Chrome 瀏覽器 點選頂端工具列上的「Chrome」>「清除瀏覽資料 …」 選擇時間範圍 點選「清除資料」 開啟 Chrome 瀏覽器後,按一下頂端的「Chrome」>「清除瀏覽資料 …」。 接著,選擇想刪除紀錄的時間範圍後,勾選希望清除的內容,如:瀏覽紀錄、Cookie 和其他網站資料、快取圖片和檔案等,最後請點選「清除資料」。 總結 只要透過本文教學的方法就能在 Mac 上快速清除 Chrome 和 Safari 的瀏覽紀錄、快取資料及 Cookie,大家可以按照以上的步驟來試試看。
  1. 手提電話 Mobile
iPhone 的「通知推播」通常都是短暫地顯示在畫面頂端,而有時候如果該通知的訊息內容太長,就會造成還沒看完內容時,該通知卻已消失。 若你覺得有點困擾的話,其實我們可以啟用 iOS 內建的「永久通知」功能,開啟後,某 App 的通知推播就會持續固定在 iPhone 畫面頂端,直到你手動滑掉。 iPhone 如何啟用永久通知? 如果希望某 App 的通知推播可以持續顯示在頂端,而不是短暫地出現,那麼請依照以下步驟啟用「永久通知」: 開啟「設定」 選擇某個 App 點選「通知」
  1. 美食 Food
  2. 健康 Health
泡麵也能健康吃?現在人的生活節奏緊湊常常沒有充裕的時間好好吃上一餐,在感到飢腸轆轆的夜晚,一碗泡麵通常就是大家最常選擇快速充饑的食物之一。但現在的健康意識相對抬頭,不少人擔心吃了泡麵賠上健康,時常聽人將泡麵與不健康畫上等號,抑或是泡麵防腐劑太多,吃太多會變木乃伊等等,這是真的嗎? 時常聽人將泡麵與不健康畫上等號,抑或是泡麵防腐劑太多,吃太多會變木乃伊等等,這是真的嗎? 姑且不論以前的做法,現今市售泡麵在加工處理的過程中,幾無再使用防腐劑,因為泡麵商將新鮮的麵條以油炸或是烘乾的方式處理,藉此把麵條中的水分去除外也添加了維生素E等抗氧化劑,由此降低水含量來抑制細菌的生長並防腐。雖然少了防腐劑的危害,但是泡麵確實存在過油、過鹹及營養不均等問題。即便吃起來口感佳,但也相對埋下健康隱憂。 另外,泡麵的蔬菜量少,長期吃恐導致飲食不均衡而致病。雖然目前沒有證據證明吃泡麵會「直接致癌」,但長期食用高油高鹽食品,的確是升高胃癌風險的普遍原因。毒理醫學專家招名威(威廉)在這邊簡單教大家吃泡麵的較佳方法: 毒理醫學專家招名威(威廉)在這邊簡單教大家吃泡麵的較佳方法。 第一步:選購時要挑非油炸麵體。 第二步:在泡麵前先將麵浸泡一下,這時會有一些油浮出來,在麵還不是很軟的時候,就把水倒掉。 第三步:這時候才加入熱水進行第二泡,放入調味包並挑出裡面的固體部分(如乾燥肉、菜)。使用油包與調理包要斟酌,最好別全加,可減少油、鹽、糖的攝取,味道也不會太重。也建議吃泡麵要避免喝湯,可減少吃下過多鹽分及鈉。 可以的話,搭配蔬菜如生菜沙拉、醃黃瓜等,其含鉀可幫助排出鈉,配豆干或皮蛋豆腐,也可以增加蛋白質攝取增加。與其說千萬不要吃,倒不如儘量吃得健康又安心,讓我們可以享受到泡麵的美味又吃得不傷身,這絕對是我們可以努力的方向! 本文選自遠足文化《對抗毒物萬用術:毒理醫學專家招名威的全方位防毒防疫實用書》一書
  1. 健康 Health
促進血液循環有助於免疫力提升 洋蔥內含的二烯丙基硫醚接觸到空氣後,會轉變成蒜素達到清血效果。免疫細胞會透過骨髓與胸腺的血管與淋巴管行遍全身,因此血管的機能攸關免疫細胞是否能順利流到各處,由此可知,良好的血液循環也能夠為免疫力提升盡一份心力。洋蔥切碎後與空氣的接觸面機會變多,再靜置10分鐘左右還有助於蒜素增量。此外,洋蔥還含有具強大抗氧化作用的槲皮素改善血液循環,促進女性荷爾蒙。 ★洋蔥肉豆腐 「蛋白質」是皮膚、黏膜與免疫細胞的重要原料,這道料理能夠均衡攝取動物性與植物性蛋白質。洋蔥與豆腐的寡醣,則有助於整頓腸內環境。 [材料1人份]: 洋蔥1/3顆 牛瘦肉(切邊肉)70g 木棉豆腐1/4塊(80g) 滷汁: 日式高湯100㎖ 醬油1大匙 酒1/2大匙 砂糖、味醂各1小匙 [做法:] 1.切、煮食材 將洋蔥切成1㎝寬的條狀,豆腐瀝乾水氣後切成兩等分。將滷汁與洋蔥倒入鍋中,以中火煮沸。 2.添加肉與豆腐 煮沸後將牛肉攤開放入,接著放入豆腐繼續煮。 3.蓋上鍋蓋 再次煮沸後就蓋上鍋蓋,並稍微留一些開口後,以偏弱的中火煮7~8分鐘。 本文出自台灣東販《料理家․營養師教你選對食材,輕鬆提升免疫力 BEST料理100道》一書
  1. 健康 Health
「6分鐘護一生」,這一句口號大家琅琅上口,現在6分鐘也能幫你揪出「肌少症」!透過雙能量X射線吸收儀,同步可以測量骨質密度,掌握是否有骨質疏鬆外,還能精準的測量身體肌肉跟脂肪的組成。 雙能量X射線吸收儀只要花6分鐘,即可以診斷為肌少症。(圖片提供/新營醫院) 年過40歲身體肌肉量會逐漸減少,平均每10年減少8% 老年人發生骨折,大多數人第一個想到的就是「骨質疏鬆症」,其實除了骨質疏鬆外,「肌少症」是另一個重要的原因。衛福部新營醫院放射科林慧貞主任表示,「肌少症」是指肌肉量減少合併肌力下降,或功能的異常。年過40歲,身體的肌肉量會逐漸減少,平均每10年減少8%,到70歲之後更是近兩倍速的減少。一旦身體肌肉量下降,不只影響日常的活動,走不快、站不起、提不重,更可能增加跌倒的風險以及代謝疾病如糖尿病的發生。 肌力診斷標準最常測量握力,肌肉的質量也需評估 林慧貞主任說明,根據亞洲肌少症專家小組(Asian Working Group for Sacropenia, AWGS)的診斷標準,在肌肉功能的評估分為肌力和體能表現,肌力最常測量握力,若男性握力小於28公斤、女性小於18公斤,就代表低肌肉力量。而體能表現可以測量五次起立坐下是否大於12秒;或6公尺步行時間超過6秒;或簡易身體功能量表小於9分,這些都代表著低體能表現。 另一個需要評估的是肌肉的質量,最常使用的是雙能量X射線吸收儀,或是生物電阻抗分析做評估。常在健身房看到的Inbody,就是用生物電阻抗分析的原理,但此種測量較容易受到溫度、喝水量、運動、飲食等等的影響而造成偏差。 一旦身體肌肉量下降,不只影響日常的活動,走不快、站不起、提不重,更可能增加跌倒的風險以及代謝疾病如糖尿病的發生。 雙能量X射線吸收儀只要花6分鐘,即可以診斷為肌少症 而新營醫院使用的雙能量X射線吸收儀,除了可以測量骨質密度外,只要花6分鐘,也可以精準的測量身體肌肉跟脂肪的組成。在雙能量X射線吸收儀測量下,若男性肌肉量低於7公斤/平方公尺;女性低於5.4公斤/平方公尺,就代表著低肌肉質量。一旦有低肌肉力量加上低肌肉質量,就可以診斷為肌少症,若再加上低體能表現,就是嚴重肌少症了。 最後提醒,經診斷有肌少症或嚴重肌少症,除了吃得健康,尤其是適當的蛋白質的補充外,更應該要建立運動的習慣。若想得知自己或家中的長輩是否有罹患肌少症,可至新營醫院復健科、家醫科或骨科做完整的檢測。
  1. 美食 Food
🔹 紅 豆 母親很愛吃紅豆做的甜點 尤其是紅豆麵包與紅豆湯圓 每次親手做這些料理給她吃的時刻 我和她都由衷感到非常快樂  臺灣人用紅豆來做點心的文化,從日治時期即開始漸漸流行起來。這裡就為大家介紹如何用電鍋自製香濃軟爛的紅豆湯與紅豆餡。把紅豆用電鍋煮好後,依個人口味加糖加水拌勻,即是紅豆湯。把紅豆湯加入小湯圓,即成為紅豆湯圓。片中最後做出的紅豆餡成品,可用來做為紅豆麻糬、紅豆鹼粽、紅豆麵包、銅鑼燒等等點心的餡。如果用電鍋煮好後,僅加糖、鹽、奶油拌勻、壓碎,不把紅豆餡炒過,放乾後就可做為紅豆餅的餡。如果不加奶油,僅加糖、鹽拌勻,炒好、壓碎後,也可做為刨冰或豆花的配料。如果不加奶油,不炒、不壓碎,瀝乾後加糖與鹽拌勻冷藏一晚即成為蜜紅豆,可用來製作紅豆年糕哦~(文末附影片) 🔹 Adzuki Beans Mum loves to eat dessert made with adzuki beans. Red bean buns and red bean soup with tang yuan are her favourites. Every time I make her these kinds of desserts, Both she and I feel so happy from the bottom of our hearts. Adzuki beans are very popular for making various kinds […]
  1. 寵物 Pet
貓貓不喝水 相信是不少主人的煩惱。近年有不少研究報告顯示大多數貓貓都喝水不足,從而增加了貓貓患腎病的風險。貓貓不喜歡喝水的主要原因其實是因為貓貓是自給自足的動物,再加上受成長環境所影響,都會改變貓貓的飲水模式。要令貓貓愛喝水,究竟我們可以怎樣做呢? 貓咪每日需要攝取多少水份? 因應貓貓的體重,牠們所需攝取的水份也不同,每公斤體重大約需要40亳升至60亳升水。如貓貓的體重若為8公斤,一天所需攝取的水分大約500亳升左右。當然,具體貓貓需要吸收多少水分也會取決於貓貓的年齡和身體的狀況。而正處於哺乳期的貓貓就需要吸收更多水分,如果有些貓貓比較愛運動,甚至天氣炎熱時,水的攝取量可能要增加兩至三倍。所以主人要充分了解貓貓的習慣和個性,然後再對症下藥。 貓貓不喝水 的5個解決方法 1. 嘗試餵食濕糧 一般貓貓乾糧的含水量約為10%,而罐頭類的濕糧約為70%,所以給貓貓餵食濕糧有助牠們日常生活中攝取更多水分,但不管利用哪種糧食,也需要額外給貓貓提供潔淨的清水飲用。因為貓貓攝取的食物中的水分低於每天需要吸收的含水量時,就有機會進入脫水狀況,貓貓若長期處於脫水狀態,輕則會患上尿道結石等泌尿系統疾病,重則會患上腎衰竭甚至死亡! 2. 改用比較大的水盆 貓貓其實是一種很有個性的動物,牠們一般都不喜歡身體的鬍子沾在水盆上弄濕,因此太細的水盆有機會令牠們更為討厭而導致拒絕飲水。所以理應採用較大的水盆和時常注意水盆的水量,保持在較高的水含量,避免牠們弄濕鬍子。當然,主人也應該留意牠們會否喜歡特定的水容器,有些貓貓喜歡在水杯中喝水,有見及此,不妨轉換一吓水盆的顏色或不同款式去迎合牠們喜好吧! >>狗狗都有反叛期? | 4種方法教你如何應對 狗狗反叛期 3. 水盆的放置地方 貓貓不喝水 有可能是水盆擺放的位置出現問題。水盆的放置也需要注意一下,不應放置在貓砂盆和環境嘈雜的地方,因為牠們不喜歡在感覺不安全的地方下飲水。而且,根據貓貓的習性,牠們也喜歡在不同的環境下進食和飲水,因此應把水盆和食物盆主動分開擺放。另外可以放在一些牠們經常經過的地方旁邊,也可以在家中放置多個水盆,增加牠們飲水的機會。 4.食水經常更換 作為一個負責任的主人,貓貓的食水需要每天更換和清潔。除了因衛生健康問題應該保持水盆乾淨外,貓貓一般比人類對水質較為敏感,不乾淨的食水很容易被貓貓嫌棄,因此保持乾淨的食水能增加貓貓飲水的次數,從而讓牠們攝取足夠的水分。有一點要留意,食水應用煮沸過的涼開水或礦泉水,而不是一般的水喉水。 5. 流水式飲水機 貓貓喜歡經常四處走動,牠們天生好奇和很有個性,有些硬要喝馬桶裡的水,如果常攝取的話就對牠們的腎臟負擔造成很大影響。貓貓其實不是喜歡喝馬桶水,而是聲音甚至水的流動而吸引了牠們。如果在這種情況下,主人應把馬桶蓋蓋好,甚至把廁所門關上,現在市面上也有不同的寵物流水式飲水機,利用水機之間的水流聲吸引貓貓飲水,也能增加貓貓的水分吸收。 最後,給貓貓準備飲水的方法也是很講究的。如果牠們對水盆不感興趣,不妨在飲用水中加入牠們喜愛的食材等,如罐頭中的肉汁等,目的也是為了幫助牠們形成一個良好的飲水習慣,讓牠們習慣後,然後再慢慢逐步減少加料的次數。 **以上文章內容,純屬作者個人意見,與本台/ 網站立場無關。
  1. 手提電話 Mobile
將 iPhone 更新到 iOS 14.5 後,我們就可以輕易地使用 Apple Music 歌詞分享功能,只要選好數句歌詞,即可一鍵分享至訊息 (iMessage)、IG 限時動態及 FB 限時動態上。 那麼要如何使用 Apple Music(音樂 App)的分享歌詞功能呢?本篇會有詳細教學。 前置條件 要使用這個歌詞分享的新功能之前,請確保已經滿足以下條件: iPhone 更新至 iOS 14.5 已訂閱 Apple Music 如何使用 Apple Music 歌詞分享? 以下先為大家列出使用 Apple Music 來分享歌詞的步驟,底下也會有完整的圖文教學: 開啟 iPhone 上的 Apple Music(音樂 App) 播放任何一首歌曲後進入歌詞模式 長按你想分享的歌詞 選取數句歌詞 分享至訊息、FB 或 IG 限動 首先請開啟 iOS 內建的 Apple Music(音樂 App),播放你想分享歌詞的該首歌,然後長按某一句歌詞。 接著,將你想分享的數句歌詞選取起來後,點選下方的「訊息」、「Facebook」或「Instagram」。 如果你想透過訊息(iMessage)分享的話,那麼點選「傳送」後,就會像下圖這樣: 對方如果也是 iPhone 的話,那麼他收到訊息時就會看到你分享的歌詞,點選訊息後就會自動轉向 Apple […]

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