個人成長 Self

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男生女相 和 女生男相 自古以來於玄學術數當中皆為凶象。古代相書亦有記載:「 男生女相 主富貴,女生男相多勞累」、「男生女相不長命,女生男相辛苦命」。亦有部份古藉中提及,不論「男生女相」還是「女生男相」皆有英年早逝的數據。那麼面相的「錯配」真的會導致英年早逝的情況嗎? 男生女相 主富貴,女生男相 多勞累 男生女相主富貴?那就要看一看有多少富貴之人是「男生女相」了。根據《福布斯2020全球億萬富豪榜》中,不單沒看到所謂的男生女相,就連女生男相也看不到,大多都是年紀老邁的中年人,沒錯當中是有幾位相對年輕的富豪,例如特斯拉汽車執行長 伊隆·麥斯克 Elon Musk,也是一位比較英俊的男人而已。 筆者自小對「人」相當有興趣,不論是外貌、身形,聲音等身體特徵,也有粗略調查。 「女生男相多勞累(辛苦命)」?去看一看星期日的菲律賓女性集中地就清楚明白,也絕少接觸到異常「男人」相貌的菲律賓女性出現。 男生女相 不長命,女生男相 辛苦命 至於「 男生女相 」長命與否,其實有一個重要的元素才會英年早逝的,就是 男生女相 ,加上鬍鬚毛髮較少或完全無鬚而同時擁有一把完美的「女人聲」。男性於風水術數中屬陽,而樣子過度的男生女相,同時聲線柔弱的男生大多是缺乏「陽氣」的「重陰氣」的命格,簡單一點來說就是荷爾蒙混亂的陰陽失調。鑑古知今,不難發現有這種特徵的,大多是後天缺乏男性荷爾蒙的公公,或者先天就是跨性別、同性戀人士。 而女生屬陰,缺乏「陰氣」的「重陽氣」的命格則為「女生男相」。外表過於剛強而「女作丈夫聲」的女生,特徵為體毛偏多,聲線低沈,且一生姻緣不美,只能靠自己。 筆者認為不應該一概而論,畢竟世事無絕對。 判斷一個人的壽命,除了用外表,聲線來判斷外,還是應該以「先天命格」配上「後天運勢」來分析。畢竟,這個年頭 男生女相 而不是富豪的的男性大有人在;不是女生男相,也有很多女性同樣是多勞累的辛苦命。 風水命理並非精密科學,以上內容只供參考,不代表本平台立場。 80後白手興家非天才寒窗型風水師專研風水、 八字、 擇吉、改名Youtube︰【大人的玄學】【運玄天承】專欄作家︰【玄途有理】
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性愛操控術女生抓得住?欣西亞:突破害羞障礙有3招,玩鮮奶油遊戲有情趣 兩性在床上,有關於「性愛的操控術」,一定都是要男生主動、女生被動嗎?女生為什麼都不太敢主動開口?女生應該如何主導一場妳心中完美的性愛呢?「性愛教官」欣西亞特別傳授除了在床上的性愛操控術,並且如何在愛愛之前就先「熱車」增加情趣?以及分享3招讓女性突破害羞障礙! 女生和男生上床前,還是比較「走心」,需要把「哽」舖久一點 華人健康網與妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》,特別邀請到有「性愛教官」之稱的兩性專家欣西亞,來和大家分享秘密的「性愛的操控術」,她說,普遍來說,似乎仍然是男生比較主動,意圖性很明顯,尤其會給女生明示或暗示,例如,當有意圖時,男生可能會跟女伴說:「我們晚上可以如何如何…」這樣的話,然後手就會ㄙㄡˊ上來,就在女伴身上摸一摸,或揉阿揉;可是,有時候大部份女生在距離上床之前,女生都還是走心,是比較需要把「哽」舖久一點,也就是哽要舖在日常生活當中。 也就是說,女生希望男伴在白天時就讚美說:「哇,妳今天好漂亮、好SEXY」,而不要到了今天晚上才說這些話,這樣就是太慢了;即使對女生床前垂涎,女生都可能會覺太遲了too late,因為女生需要的是感覺被愛,而上陣前「熱車」是非常重要的潤滑劑。 女生比較喜歡或比較在意的是哪一種性愛的方式? 至於,女生比較喜歡或比較在意的是哪一種性愛的方式?欣西亞表示,每個人都有不同的個性,可是女生真的很希望男生都知道自己在做什麼,一般不太喜歡男生說:「我可以開始脫妳的衣服了嗎?」這時女生會覺得很煩,甚至秀出you know what you’re doing那種感覺。甚至不喜歡男生說:「我可以放進去了嗎?」、「你濕了嗎?」也就是男生不要問東問西,女生可能會很討厭這樣子的問題。 女生會覺得男生明明可以察言觀色,想知道「濕不濕」,也可以自己摸一摸就知道了。所以,女生喜歡男生對於自己在床上的技巧要有自信。如果以開車來形容,男生想開女生這一台車,女生都喜歡男生整個就是「倒車入庫」,就是很帥,然後一手就能掌握方向盤,完全輕鬆有自信的駕馭。 如果現在換成女生想主動掌控性愛時,又可以如何做呢?其實也有不少男生喜歡女生大膽,但帶著嬌羞,當女生主動跟男生說:「寶貝,我今天好想要你…」時,男生其實並不會覺得不舒服。至於如何採取主動做呢?例如,在假日早上約會看電影時,女生或許可以說:「北鼻,你看這個男生把女生撲倒,我覺得好讚喔…」可以直接一點說,而不需要只是輕輕帶過而已。 女生準備翻雲覆雨時,就是要讓他知道,男生也需要察言觀色 真正來到床上準備翻雲覆雨時,第一個需要察言觀色,這非常重要,因為女生在床上激情的時候,往往會發出一些聲音,當男生在觸摸女生時,她如果會突然高八度發出聲音「嗯~ㄥ~」,這時男生就知道這個地方「冰崩冰崩」我摸對了; 接著女生再告訴男生是在哪裡,多一點「回饋」,男生就會加強那裡的動作了。 所以,女生第一步想要主導這場完美的性愛,首先就是要讓他知道,男生真的就是要懂眼色,而不是女友都已經很勇敢的暗示你了,你反而就是那一種「幹嘛,想要阿,我很猛是不是?」這樣反而會令女生反感討厭。 其實女生在引導方面的話,第一個要給女生一個很好的觀念,就是勇敢說出來,主動真的不是一件壞事,女生在床上有喜歡的體位的話,也不妨趁著男生有時候在女生上面時,女生其實可以直接一個move,直接把pose擺好,或是把男生壓到下面去,讓男生有一種SURPRISE驚喜的感覺。 女生突破害羞障礙有3招 如果女生會害羞、不敢開口該怎麼辦?欣西亞建議,可以採用以下3個方法: 第一個方法:就是利用食物,女生可以跟男生提議說:「我們今天來玩鮮奶油遊戲」,把男生喜歡的東西擠在自己喜歡的身體部位。例如,在肚子中間畫一個圓圈圈,中間寫個H,然後他可以像飛機一樣降落。 第二個方法:就是如男生在親女生的嘴時,女生就自己把身體向後移動。 第三個方法:就是妳跟男生說:「北鼻,我想嘗試69式,就是我吃你、你也吃我」。 女生想要口愛的服務,就直接說:「用嘴巴」直接有一點害羞地講,這樣其實一般男生都可以接受。 還有一個東西男生真的會受不了的,女生除了撒嬌,就是好好「叫床」不要就是發出ㄚㄚㄚ聲音,這樣沒有感情。 女生如何讓男友覺得今天自己特別性感? 最後,女生有沒有什麼小方法,能讓男友覺得今天自己特別性感?欣西亞的建議是,男女如果在不違反對方意願之下,妳可以告訴他說:「寶貝,我今天可以把你眼睛矇起來嗎?」其實,你的眼睛看得到他要親你,跟眼睛看不到情況下他親妳,兩種感覺是不一樣的喔。當視野被剝奪的時候,感官的刺激也會提升。真的 如果要再進階一點,手腳的行動也可以限制住。 不得不說,男生還是很視覺的,女生其實自己要懂得讓自己多變化,準備一些不同的道具或居家服,也能增加情趣。 《性愛告解室》 Q1:女生抵抗力一差就會有白帶,有分泌物異常的問題,這時候如果男友想要,是OK的嗎? A:對於女生下半身的分泌物有兩個重點要注意,第一個是聞氣味,第二個是看顏色。如果下半身沒有雞蛋腥臭腐敗的氣味,這樣就safe;第二個就是看顏色,如果白 帶像蛋清是透明清澈就Ok,如果是黃綠色,可能就是私密處有感染,請一定要去看醫生,而且這時候最好不要愛愛;如果下半身還會癢的話,還是要看醫生。 Q2:我下面的陰毛要全部除掉嗎?什麼樣的造型較吸引人呢?聖誕樹的感覺男生會比較喜歡嗎?要修剪或除光嗎?男生會在乎嗎? A:欣西亞說,我自己還好,就是不要奇形怪狀,修剪的時候還是不要貿然自己下手。知道為什麼嗎?其實我們下半身雖然有毛髮,但是剪掉之後截面會刺刺的,不像我們剪頭髮。有些人自己剪完會好像螞蟻在咬,感覺很癢,甚至坐立難安。如果真的要修剪的話,建議找專業的除毛師,可以幫你做修剪或完全幫你除掉。 Q3:跟男友愛愛,有時會用一些小玩具,擔心經常使用小玩具,陰道會不會變鬆? A:因為這樣陰道變鬆是迷思,先不要說有塞玩具,或男生尺寸過大,很多男性會覺得女性陰道過鬆,是因為有太多性愛經驗。其實陰道也是一種肌肉,我們訓練肌肉時,肌肉是要多用才會緊緻跟緊實。至於陰道鬆弛是如何造成的呢? 第一可能是因為懷胎十個月,會讓盆底肌被撐大了,所以懷孕的婦女,確實有可能會讓陰道變得鬆弛。第二個原因是,如果女生過胖,骨盆的肌肉已經被撐開了,如果又採取激烈的瘦身方式,一下減肥太快速也可能有風險。所以要慢慢的瘦,肌肉才不會因此而鬆弛。陰道鬆弛與否,跟性愛的多寡也是沒有關係的。 Q4:吞精液可以養顏美容嗎? A:其實精液當中確實含有微量蛋白質,而且還和產出者的年齡跟身體狀況有很大的關係,所以身體狀況不是非常好,或年紀較年長產出的蛋白質會更稀少,所以大家不要再覺得說吃這個東西可以養顏美容,效果是非常微小的。
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每一個思緒,就像是划過眼前的雲彩,或說是短暫的氣象, 而你是天空,無論氣象怎樣變化,天空永遠在那兒,永遠不變。 過去這一年來,世界持續給我們加碼一連串的變化球,每天一起床就面對危言聳聽的新聞標題和疫情消息,身心長期處在備戰狀態,日常生活罩著一層隱憂,也難免會醞釀成焦慮。身邊不少朋友,雖然在網路上還是幽默風趣,但私下也承認,最近比較難控制自己的情緒,動不動就會感到低落、難過、消沉、害怕。 有個朋友說,最近總是不斷地在腦海裡重複想事情,整個人狀態變得很差,半夜會醒來,醒了又很難再睡著。我叫他試試「正念冥想」,但他說:「算了,這在情緒起來的時候完全不管用,根本不能放空大腦!」我想在這裡回覆這位朋友,同時向各位解釋一個對「正念」最常見的誤解。 其實,正念冥想並不等於放空大腦,也不是要排除負面思緒,反而些微相反—你不需要抗拒腦海裡浮現的任何念頭。在我的解讀中,正念(mindfulness)的「正」不是「正向」,而是「正視」。這個「正」的概念是,我們需要「正視」自己的念頭,而不是迴避它們。 當我們被一些事情觸發到、刺激到,導致情緒失控時,我們的狀態所帶來的困擾,很可能會超越激發困擾的事情本身。這種揮之不去的感覺,使我們整個人都深陷其中。而當我們想去控制情緒的時候,會發現它就像是一頭猛獸,占據了我們的思維。 這時候,情緒本身,就是當下最大的問題。 而理性的大腦總是慢吞吞地跟在情緒後面,甚至被拖著跑,此時就更不能用理性告訴自己:「暫停!」(Stop! Time Out!)—因為根本做不到!這樣下去,反而會讓你整天處在感覺自己失控的狀態,很不開心。 我所推崇的正念冥想,是一個與情緒共處的好方法。但做的時候,別一直告訴自己:想法快躲開,念頭快消失……你必須先找一個「錨點」,也就是讓自己的專注力可以鎖定的對象。許多冥想技巧會要你專注在自己的呼吸上,或微微瞇著眼睛,呼吸時盯著自己的鼻尖,或當你徐徐吐氣的時候,專注在空氣通過嘴唇,那微微震動的感覺。 當你把所有的專注力都放在一個非常微小的、身體上的感覺時,你其實是處在一種高度專注的狀態。這時候大腦不是放空,而是有點像撐起意識帳篷的一根柱子。與此同時,很多思緒還是會不斷地進入腦海中;重點來了—在這情況下,請「接納」它們,不帶任何批判地接納。 你可能突然又會想起那熟悉的、不好的感覺,開始胡思亂想,但當這樣的雜念出現時,你要做的不是驅趕它們,而是在心裡對著每個念頭說:「OK,我看到你了。」專注力依舊放在錨點上。看著你的情緒,任憑它聚散,注意力卻不在那裡。 你會發現,即便一個念頭來勢洶洶,但當你說:「我看到你了。」然後再回到錨點上,這樣持續幾秒後,念頭就會像一團煙一樣自己消失了。 這是一個非常奇妙的感覺。長期練習正念的人這麼形容:「正念冥想就像是,當你盯著天空的某一個點,你會看到雲朵緩緩飄過面前,但是你並不專注在任何一片雲朵上。」 每一個思緒,就像是划過你眼前的一片雲彩,或說是一個短暫的氣象,而你則是天空,無論氣象怎麼樣變化,天空永遠都在那兒,永遠不變。因此,如果要求冥想時完全放空,就好比你希望抬頭看天空的時候,天空上空空如也,或期望著一陣強風,把所有的雲朵吹散,天空倏忽之間一片澄澈,但這顯然是不可能的事。 天上總會有雲,但你才是天空。接受這些雲,專注在呼吸和錨點上,等思緒慢慢飄過。你會發現,其實情緒的起伏並沒有那麼可怕,你也逐漸可以跟自己的情緒作伴了。 本文摘自三采文化《天上總會有雲,但你才是天空》一書,作者:劉軒
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2021辛丑牛年即將來臨了!這個時候肯定有一股想設定目標的衝動,事業、財務、健康、學習、愛情……等目標,雖然今年的實現率並不高,本篇文章務必仔細閱讀,想提升財利運勢換個思維與策略重新出發,將會豁然開朗。易經財經專家陶文出版《2021牛年開財運賺大錢》(時報出版)提到,生命會用不一樣的方式呈現事,緩則圓,循序漸進,按部就班,看開和放下並不是負面的產物,而是修身養息的功夫。 【鼠族】不宜過度擴張事業版圖 偏財祿,是老鼠們在2021年除了「歲合星」之外的太歲體制下新職務。這個新職務並不討喜,因為如果運作不當反而容易成為付出財富的「偏財祿星」,也就是「太歲提款機」。 再以太歲五行結構角度觀察,發覺對於老鼠們來說,這是個多了名,而少了利的流年。換個角度來說,容易因為贏得面子,而輸了裡子。對於企業或商務老鼠而言,除非財務健全,否則不宜過度擴張事業版圖。 對一般老鼠而言,這一年最為理想的投資將會是穩健型標的,定期定額是一種策略,股與債之間的比率,最好是股4債6的理財結構。對於有意購買不動產的老鼠們來說,這是十分理想的置產年,財富也有機會因而獲得翻倍的機會。 【牛族】親友們的支借量力而為 東北方是太歲方,同時也是牛族們的本命方,這個向來就具有「五鬼運財」傳說的神祕方位,2021成為了牛族們凝聚財富的位置,擺放「金雞報喜」雕飾是旺財策略,隨身配戴玫瑰金旺財手環或金魚珮飾都具有提升財富能量的作用。 嚴格說起來,這是個需要謹慎理財的流年,只因為這一年的劫財氣息十分強烈,由於屬於「暗劫財」,因此並不容易防範。除了「安太歲」拜財神之外,最重要的是慎選合作對象,親友們的支借量力而為。把錢存起來的最好策略就是購買屋宅,投資方面則宜以資產概念股為主要標的。定期定額購買新興國家基金為宜,而雲端概念也是積累財利的理想標的。 【虎族】收入平穩是最大的福氣 辛丑年的「丑土」是老虎們的財利五行,由於「丑土」的五行特質並不活潑,因此對於老虎而言,2021辛丑牛年是個「平穩正財年」。對於朝九晚五老虎而言,收入平穩是最大的福氣,因此有人說「不求大富大貴,但求平平安安」,其意境應該就是如此了。而也就是此種意境,讓2021年成為了老虎最為理想的購屋置產年,不但將金錢狠狠地存下去,同時也晉升到「槓桿理財族」的行列中。 對於企業老虎而言,妥善管理現金流的部份,生意財是有生命律動的,設妥目標和紀律,「平穩正財年」也可以讓財富穩步趨堅。股市投資求財,也是如此。高科技穿戴、雲端、居家疫情概念股……,都是老虎們值得關注的標的。 【兔族】投資求財設妥計畫是重點功課 「偏財祿」是兔子們在2021辛丑年的太歲職務,不過這是個多了責任,而少了銀兩的職務。如果從名和利的角度來說,這一年兔子們擁有的是名,需要強化的是利。也因為如此,兔子們的流年功課就是如何發展可以賺錢的事務與學習,因此按部就班與設妥計畫和目標將會是重點功課。不過可惜的是,在此種太歲五行架構下的兔子們,最容易出現的行為現象是在自信心超強的狀態下,對於投資求財做出孤注一擲的動作。 遵守紀律是兔子們今年營造財利的重要法則,投資標的宜以與「電」有關的標的,例如:車用電池、鋰電池、讚電池材料、電池芯與電池模組等產業鏈都值得兔子們設為財利標的。 【龍族】有意購屋置產是進場好時機 「太歲財源吉星」如影隨形的今年,按理說財利運勢應該是旺盛而美好的。不過可惜的是,由於「財祿吉星」受到了「太歲星」的干擾,因此如果策略不對,即便很會賺錢,賺很多錢,年底結帳還是不如預期。這是一種典型的「有財無庫」的特質,就出現在2021辛丑牛年。不過別擔心,只要畫龍點睛,風水布局再加上理財策略,財富依舊可望豐盈如預期。 股市投資求財方面,儲蓄概念是旺財好標的,生活消費、電信、雲端……都是值得著墨的財利標的。對於有意購屋置產的龍族們而言,這是個值得進場的好時機點,吉利好宅可望覓得,同時也有機會因而積累財富。 【蛇族】不宜留太多的現金在身邊 儲蓄雖然已經不再是目前理財的最好選項,不過在金錢星流動能量低的今年,「你不理財,財不理你」的現象真的會發生。從現實面的角度來說,最為理想的儲蓄又可以賺到槓桿財富的策略就是購買屋宅,對於正有此需求蛇族來說,這是最為理想的添置房產年。其餘蛇族則宜選擇具有積累財富的儲蓄型概念標的,例如定期定額購買基金型的投資標的。股市投資求財,則宜以資產概念股為首要買賣標的,另外營建類股也值得關注。 整體而言,這是個平順的流年,財利運勢沒有震盪的現象,唯一要提防的是「暗劫財」。那是一種不知不覺的消耗,有一種財庫破個小洞的感覺,這也就是為什麼需要正確投資的原因,今年不宜留太多的現金在身邊。 未完待續,其他生肖請見下篇 本文節錄時報出版《2021牛年開財運賺大錢:易經論股鎖定最佳獲利點,風水造吉招財迎福好運到【限量附贈金生水起招財福祿魚鑰匙圈】》一書

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  1. 健康 Health
咖啡是許多人每天必備飲品之一,喝咖啡可以幫助提神,甚至有研究指出能幫助棕色脂肪燃燒,有助減重;不過另一方面,也令人擔心喝咖啡會造成心悸,可能影響心血管功能;究竟咖啡是護心還是傷心?最近有一項研究新發現,只要每天喝1杯黑咖啡,能夠降低罹患心臟衰竭的風險! 心臟衰竭3大臨床表徵:累、喘、腫 什麼是心臟衰竭?心臟衰竭即為俗稱的「心臟無力」,意指因為心臟功能受損,無法打出足量的血液滿足身體各種組織的代謝,而產生一連串的症狀,臨床症狀包括容易疲累、胸痛、呼吸困難、氣喘、心搏過速,且會因水腫而體重迅速上升,或導致夜間頻尿症等,有些患者甚至會有心臟肥大或肝腫大的情形。在這些症狀中,特別是「累、喘、腫」為心臟衰竭的3大典型症狀,若發現身體出現這些臨床症狀,就要小心可能是心臟衰竭!究竟是否能藉由飲食方法降低心臟衰竭的發生率?飲用咖啡是否會有幫助呢? 為探討黑咖啡攝取量與心臟衰竭之間關係,根據美國《CNN》報導,一項來自科羅拉多大學安舒茲分校的醫學院(University of Colorado Anschutz Medical School)的大衛・高博士(Dr. David Kao)及其研究團隊所進行,並發表在美國心臟學會雜誌《循環:心臟衰竭》(AHA journal Circulation: Heart Failure)期刊的研究指出,每天喝1杯以上的咖啡,能夠幫助降低罹患心臟衰竭的風險。 研究:每天1杯以上黑咖啡,有助降低心臟衰竭風險 研究人員集結了3項大型心臟病研究計畫,分別為:佛萊明罕心臟研究(Framingham Heart Study, FHS)與美國國家心肺血液研究所(National Heart, Lung, and Blood Institute, NHLBI)所進行的心血管心臟研究(Cardiovascular Heart Study, CHS)和社區動脈粥狀硬化風險研究(Atherosclerosis Risk in Communities, ARIC),共計有21000筆數據,並利用美國心臟學會下的精準醫學平台(Precision Medicine Platform)做分析。 研究:每天1杯以上黑咖啡,有助降低心臟衰竭風險 經分析受試者的自我飲食報告(包含攝取黑咖啡的狀態),以及是否患有心臟衰竭的數據後,在佛萊明罕心臟研究(FHS)中發現,每天喝1杯以上咖啡者,長期下來罹患心臟衰竭的機率,比起不喝咖啡的人下降了5-12%,且在其中的社區動脈粥狀硬化風險研究(ARIC)中也發現,當人們每天喝兩杯以上黑咖啡時,風險更降低了約30%。不過,研究發現,若是飲用脫去咖啡因後的咖啡,就沒有明顯改善心臟衰竭的效果。 孕婦每天不宜喝過多咖啡,超過4杯以上可能有早產、死產風險 儘管喝黑咖啡益處多,還是須注意不可飲用過量,此篇來自《CNN》的報導中也提到,曾經發表在《英國醫學期刊》(British Medical Journal, BMJ)的研究指出,若懷孕期間每天喝超過4杯黑咖啡,就有可能增加胎兒出生體重不足、早產或死產的風險。 咖啡添加過多添加物,恐失去黑咖啡對心臟的益處 另外,由於以上3項研究均使用黑咖啡做實驗,若平時飲用的咖啡添加較多量的乳製品、糖或調味劑或非乳製奶精等添加物,則可能會抵消黑咖啡對心臟有益處的效果。此外,患有失眠或糖尿病患者在飲食中添加咖啡因飲料時,也應該諮詢醫師劑量是否合宜,避免因為咖啡因過量而造成身體情況惡化。 多少咖啡因的攝取量能下降罹患心臟衰竭的風險?還須釐清 研究人員表示,雖然在這3項研究中,均發現飲用黑咖啡與降低心臟衰竭的風險有關,但還是有必要再做進一步的研究,以確定多少咖啡因的攝取量為安全範圍?並探討出咖啡因在人體內是如何作用以達到降低心臟衰竭風險的詳細原因。 避免高糖、高鈉食物配合和緩運動,有助降低心臟衰竭風險 不過,憑單一飲食無法有效達到減緩心臟衰竭發生的效果,還必須結合日常均衡飲食和規律運動;根據《CNN》報導,對此,前美國心臟協會生活型態及心臟代謝健康委員會(the American Heart Association’s Lifestyle and Cardiometabolic Health […]
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骨質疏鬆症別輕忽,小心輕則經常腰酸背痛,嚴重則容易釀成骨折!尤其是壓迫性骨折的治療方式分為:保守療法及外科手術治療。外科手術即灌骨水泥(灌骨漿)治療,又可以分為椎體成形手術(單純灌骨水泥),以及椎體矯正支撐手術(「千斤頂」微創重建手術),可以將塌陷的脊椎骨支撐起來。 郭綜合醫院神經外科區錦豪醫師表示,壓迫性骨折治療分為:保守療法及外科手術治療。外科手術即灌骨水泥(灌骨漿)治療,又可分為椎體成形手術(單純灌骨水泥),以及椎體矯正支撐手術(「千斤頂」微創重建手術)。(圖片提供/郭綜合醫院) 台灣已邁入老年化社會,民眾對於三高(高血壓、高血糖及高血脂)所引起的慢性疾病已有相當的認識;但許多中、老年人卻往往疏忽骨質疏鬆衍生出身體結構退化之嚴重性。尤其,停經後婦女因荷爾蒙變化造成骨質快速流失,導致骨質疏鬆症發生比例更高。根據資料顯示,世界衛生組織視骨質疏鬆症為全世界第二大的重要流行病,因此必須提早預防及治療。 骨質疏鬆症嚴重恐發生脊椎壓迫性骨折,患者可能出現大小便失禁、下半身癱瘓 郭綜合醫院神經外科區錦豪醫師表示,骨質疏鬆症無特異性的臨床症狀,較常見是慢性腰酸背痛。倘若患者長時間姿勢不正確、搬重物、跌倒、外傷,甚至打噴嚏等,較可能發生脊椎壓迫性骨折。輕者即可造成嚴重背痛,夜不成寐。較嚴重者則出現大小便失禁、下半身癱瘓等症狀。 1名60歲男性,因跌倒後發生嚴重背痛,曾至外科診所就醫,給予藥物治療後仍然坐立難安,至郭綜合神經外科就醫,經過脊椎X光發現胸椎第12節壓迫性骨折,後來與病人及家屬討論後,決定接受椎體矯正支撐手術(千斤頂)。手術後背痛立即得到緩解,也不再彎腰駝背。 椎體矯正支撐手術(千斤頂)。(圖片提供/郭綜合醫院) 壓迫性骨折治療選擇:保守療法及外科手術治療 壓迫性骨折治療方式分為:保守療法及外科手術治療。保守療法包括藥物治療、穿戴背架保護及絕對臥床休息1~2個月,治療時間較長、效果恢復慢,甚至嚴重者因背痛無法緩解而不願翻身,而導致身體活動度受限、褥瘡產生等,長期飽受坐立難安、徹夜難眠之苦。因此必要時建議可採用外科手科即灌骨水泥(灌骨漿)治療,術後能有效緩解背部疼痛,使病患早日恢復活動能力,維持正常生活作息。 灌骨水泥手術分為:椎體成形手術及椎體矯正支撐手術 1.椎體成形手術(即單純灌骨水泥): 此手術方式能有效緩解疼痛,但無法矯正椎體塌陷之狀況,正所謂牽一髮而動全身,某一脊椎骨的壓迫性骨折(塌陷)將會改變整條脊椎骨的角度變形,導致駝背產生。同時脊椎重心不穩經常引發腰酸背痛、肩頸僵硬痠痛等不適。 2.椎體矯正支撐手術(千斤頂): 椎體矯正支撐手術即指「千斤頂」微創重建手術,是植入以醫療用鈦合金所製造的支撐系統,將塌陷的脊椎骨支撐起來,支撐力約達100公斤,能永久性提供脊椎椎體足夠的支撐性及穩定度,更可以達到矯形作用(恢復脊柱角度)。再者手術安全性高,利用千斤頂所撐開的空間能灌注更多的骨水泥,使椎體更穩固。相較於傳統灌骨水泥之手術方式(椎體成形手術),骨水泥滲漏情況亦大大減少。 最後,區錦豪醫師提醒,骨質疏鬆症是造成脊椎壓迫性骨折最常見的凶手。預防骨質疏鬆必須要從生活作息做起(避免吸菸,少飲酒),注意日常均衡飲食(攝取足夠的維生素D及鈣質)、曬太陽(每天約7~10分鐘)和運動習慣,避免彎腰搬重物、預防跌倒等。 另外,建議以下高危險群應接受骨密度檢查(DXA),早日接受藥物治療。(摘錄於國際臨床骨密檢測學會(ISCD) 2010年版亞太共識)  65歲以上婦女。  65歲以下已經停經且具有危險因子的婦女(如低體重、曾骨折或使用高風險性藥物)。  70歲以上男性。
  1. 健身 Fitness
近年非常流行做 瑜伽 放鬆身心,但很多人其實對 瑜伽 的認識卻不多。今次林德信請來好友周秀娜一同做 瑜伽 ,動作簡單適合新手,15分鐘內一同放鬆身心釋放壓力吧! 第一式 慢呼吸放鬆 首先把雙手合十放在下巴下,再放慢呼吸。吸氣的同時雙手要慢慢向上抬高。 *注意 不能呼吸過急 保持6秒吸氣 第二式 側向伸展脊骨 雙手合十放到頭上,手臂要貼近耳朵。深呼吸向右邊靠,等待數10秒再往左邊靠。 第三式 四肢伸展 放鬆脊骨 雙手放於地上,雙腿前後郁動。雙手再握着腳踭。盡力把肚臍貼近大髀。運動期間後背要會一直有拉扯的感覺,正是底層肌肉被放鬆。 第四式 半蹲式動作 放鬆大髀肌肉 半蹲式慢慢坐下兩企起,放鬆大髀肌肉。 改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正 對於坐office對電腦的上班一族,常感到腰酸背痛,甚至出現寒背問題。不想問題日益嚴重,瑜伽等伸展運動絕對幫到你。玩開瑜伽的確能紓緩腰痛問題,伸展範圍及幅度更大。不想再被腰背酸痛困擾,大家一起嘗試學習瑜伽吧! 運動除了強身健體,更可提升心理質素及精神健康。運動同精神健康如何相輔相成?久坐真的對身體有益嗎?本月28號舉行的全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」,就請來劉少峯醫生及曾繁光醫生一起探討疫境下的運動自強法,一起從身心健康出發。當然還有林德信及香港男子七人欖球代表隊成員姚錦成示範家居簡易運動。費用全免,立即參加啦! 領取電子門劵:https://metroticket.com/e/143 詳情:🏃單元一: 運動與身心健康的關係❤️日期:2021年2月28日 (星期日)時間:上午11時至中午12時主持:鄭啟泰先生講者:劉少峯醫生 (香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系兼職講師)及曾繁光醫生 (精神科醫生)運動示範嘉賓: 姚錦成先生 (香港男子七人欖球代表隊)及林德信先生 (唱作人,演員及瑜伽教練) 足本重溫:
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腰背痛 有很多成因,包括有背肌肉的過度疲勞或緊張,可以和坐立時間過久或不正確姿勢有關。其他原因還有椎間盤退化、突出和椎間盤纖維環撕裂、脊椎小面關節退化或發炎、脊椎管狹窄(使神經系统受壓迫)、脊椎細菌感染、脊椎腫瘤。 關於症狀 腰背痛 有何症狀? 腰背痛 的症狀有急性和慢性分別,急性持續4至6個星期,慢性則是持久甚至終生的痛楚。痛楚可以輻射到臀部大腿和小腿。 關於診斷 如何診斷 腰背痛 的原因? 首先會詢問病歷,然後檢查身體,包括神經系統檢查。也會照X-光作初步了解脊椎的情况。(當然,椎間盤和神經線用X-光是看不到的)。 是否需要照MRI(磁力共振掃描)? 有些情况,骨科醫生會考慮作進一步檢查: 1.有明顯神經線受壓現象 2.懷疑脊椎有其他病變,例如細菌感染 3.經過一段時間治療但痛楚持續 MRI可以讓我們看清楚椎間盤、神經線、脊椎骨、肌腱和脊椎小面關節的情況。 關於治療 一般怎樣處理? 初期治療包括止痛藥、神經線痛藥和物理治療。當然要暫停粗重工作。 除了止痛藥和物理治療,有其他方法處理嗎? 可以考慮注射治療,當然注射的藥物和方式,因應不同醫生和病人情况,會有不同撰擇。有些要在手術室才能夠進行。 有沒有預防方法? 對於因背肌肉的過度疲勞而出現的 腰背痛 ,會建議正確的提舉重物方法,避免固定一個姿勢太久,和定時做脊椎伸展運動。 劉信忠醫生柏信骨科及手外科中心骨科專科醫生香港中文大學內外全科醫學士香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士愛爾蘭皇家外科醫學院院士英國愛丁堡皇家外科學院院士(骨科)香港骨科醫學院院士香港骨科醫學院院士(復康)香港醫學專科學院院士(骨科)
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一個人在家吃飯,總覺得最近老吃同樣的菜色有點膩的人,請務必試試這道由能補充生命力、極具滋養強壯功效的牛肉,以及可以促進腸胃道功能,讓生命力循環全身的番茄煮出來的牛丼。使用中濃醬可以創造出如同日式多蜜醬一般東西方混搭的風味。 ★番茄牛丼 【材料】2 人份 牛肉薄片.150g 番茄.1 ½顆(150g) 洋蔥.1/2顆(100g) 太白芝麻油.1 大匙 生薑(切成碎末).1/2小匙 高湯.200ml Ⓐ : 砂糖.2大匙 酒.1 大匙 醬油.1 大匙 中濃醬.1大 匙 【作法】 1.把牛肉切成方便食用的大小。番茄除去蒂頭並切成 3 公分大小的正方形,接著將洋蔥切成薄片。 2.將油和生薑下鍋用中火偏大去熱,然後炒洋蔥。加入牛肉炒到變色後放進番茄繼續炒。 3.倒入高湯和Ⓐ,將湯汁煮到分量減半的程度。用鹽(少許)調味後放在飯上。 文出自高寶書版《藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質》一書
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竹筴魚是會使身體由裡到外暖和起來的食材,冬天時會特別想要大量攝取,因此把它加進漢堡排裡。請在剝皮去骨後切成1.5公分寬混入絞肉團內。也可依照喜好加些柚子醋。 ★竹筴魚漢堡排 食材: 雞絞肉.200g 洋蔥.1/2顆 日本大蔥.1/2根(切成碎末) 太白芝麻油.2大匙 竹筴魚.1∼2條(淨重 150g,分切成3片) 醬油.2小匙 生薑泥.1 小匙 ———以上都放進絞肉團 A: 雞蛋.1 顆 麵包粉.3大匙 鹽.1/2小匙 肉豆蔻.少許 作法: 1) 將洋蔥切成碎末後,用微波爐加熱 1 分鐘左右直到變軟,再稍微放涼。 2) 做絞肉團,將絞肉、Ⓐ放入大碗內拌勻,分成4 等分並捏成橢圓形,把中央弄凹一些。 3) 平底鍋倒油並開火,把 2 加進去。蓋上鍋蓋用小火慢煎,直到兩面都變熟,起鍋盛盤。 本文出自高寶書版《藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質》一書
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農曆正月十五是元宵節,吃元宵是傳統的民間習俗,有團圓美滿的好兆頭。在防範新冠肺炎的疫情下,減少外出群聚,最安全的方式就是自行在家烹煮營養的料理。不過,民眾要如何在家烹飪低熱量又營養的元宵呢? 營養師教你用馬鈴薯、地瓜、豆漿、牛奶DIY改良版「繽紛高纖五彩圓」。(圖片/台北市衛生局提供) 傳統元宵熱量高!營養師教你用馬鈴薯、地瓜DIY改良版「繽紛高纖五彩圓」 台北市立聯合醫院營養師改良傳統元宵,研發出皆具營養及美味的「繽紛高纖五彩圓」,不僅色彩繽紛且低熱量、高纖及富含多元植化素成分。闔家團圓之際,快來試著做做看,慶元宵同時吃得均衡營養、窈窕又健康! 【繽紛高纖五彩圓】 一、材料(1人份、20顆): (一)元宵:熟紅地瓜25公克、熟紫地瓜25公克、熟小薏仁25公克、熟馬鈴薯25公克、紅色火龍果5公克或抹茶粉3公克、豆漿或牛奶100c.c.、市售澱粉分解酵素定型餐調製粉(佔食材總量2%)。 (二)湯底:白木耳1朵、老薑100公克、紅糖適量。 二、作法: (一)元宵製作: 1.將紅地瓜、紫地瓜、小薏仁及馬鈴薯等蒸熟後,個別秤重25公克,備用。 2.分別加入上述食材及等體積比例的無糖豆漿或牛奶1:1。 3.再加入食材總量2%的食物定型調製粉,其中熟馬鈴薯加入紅色火龍果5公克或抹茶粉3公克,呈現粉紅色或綠色,倒入調理機趁熱攪拌1分鐘以上。 4.倒入圓型模子後,放涼凝固定型再倒扣,即可完成色彩繽紛的養生元宵(粉色紅地瓜元宵、紫色紫地瓜元宵、白色小薏仁元宵、粉色或綠色的馬鈴薯元宵),亦可放冰箱冷藏定型。 (二)湯底製作: 1.白木耳1大朵洗淨,泡冷水5分鐘,剁碎備用。 2.老薑先洗後切備用。 3.紅糖適量備用。 4.將切碎的白木耳倒入電鍋,再加入老薑及少許的紅糖一起熬煮,最後熬成「黑糖薑汁白木耳露」。 5.湯底煮好約60-70℃淋在元宵上即可。 營養成分分析(1人份,每碗20顆): 熱量219.8大卡、碳水化合物49.0公克、蛋白質5.0公克、脂肪1.0公克、膳食纖維3.2公克、鈉38.9毫克。 營養師教你用馬鈴薯、地瓜、豆漿、牛奶DIY改良版「繽紛高纖五彩圓」。(圖片/台北市衛生局提供) 營養師推改良版元宵,減糖、高纖等3大營養好處,讓你安心吃避免脹氣、少負擔 除了和大家分享「繽紛高纖五彩圓」的做法、料理步驟外,台北市立聯合醫院營養師團隊也進一步從營養學角度出發說明,為什麼會推薦大家使用上述材料DIY改良版的元宵,及其相對傳統湯圓的3大營養好處有哪些。 一、低卡高纖好消化: 市售元宵多為糯米成分,黏性高且較不易消化,攝取過多易致脹氣。而「繽紛高纖五彩圓」是運用不同顏色之地瓜或全穀雜糧等蒸熟製成,油脂含量低、熱量低、高纖、易消化。搭配之湯底,則是運用富含膠質的白木耳,取其黏稠滑順口感,冷冷的天氣再加入老薑和少許的紅糖,熬煮成「紅糖薑汁白木耳露」,口感滑順、好消化。 二、多元營養少負擔: 傳統元宵成分為糯米,屬於精緻澱粉且多以白色為主,而「繽紛高纖五彩圓」使用食材以熟馬鈴薯分別加入少許抹茶粉、紅色火龍果汁、紅紫地瓜等天然蔬果食材來增加色彩及風味,同時富含多元天然植化素及營養素,如多酚類、類黃酮、類胡蘿蔔素、葉黃素、花青素等。另外,在製作過程加入無糖豆漿或牛奶取代開水拌勻,可以增加優質蛋白質的補充,也可提升營養價值。 三、減糖提味更健康: 吃元宵的同時,別看元宵小小一顆,熱量卻很高。一般傳統無包餡的小湯圓20顆或包餡元宵3顆,再加上甜湯,兩者熱量皆為280大卡,相當於1碗飯的熱量。五彩圓使用高纖全榖雜糧類食材增加色彩與風味,湯底可替換天然的桂花、枸杞、花草茶、薑汁等提味,保留食材原本風味,也可減少額外糖分的攝取。 【健康小叮嚀】: 最後,台北市衛生局也提醒民眾,在外選購元宵或湯圓時,建議先查看食品包裝上的營養標示,「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等標示,聰明換算並詳細比較。盡量選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量較低的產品,同時在食用後也要搭配適量運動,就是有助減輕身體負擔、減去節慶飲食時多餘攝取的熱量的好方法。
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良好且充足的睡眠很重要。大家都聽過西醫研究說人平均得睡八小時,而現在中醫知識慢慢普及了,很多人也聽說過半夜十一點到三點是膽經和肝經的時間,一定得好好睡著,身體才會健康。 沒錯,這不僅僅是中醫的說法,現在的西醫研究也發現,人體受生理時鐘調控,非得在半夜這段時間處於睡眠狀態,肝臟才能好好地處理膽固醇及進行其他生理功能。而美國農業部經過十多年的研究,最近總算承認,人體內膽固醇過高等現象,和我們每天吃很多高膽固醇食物沒什麼關聯。以前認為一天不能吃超過兩顆蛋,現在認為一天吃二十顆也沒有關係!臨床上,我們也常常看到病人很瘦,吃素、吃得很清淡,卻有嚴重的脂肪肝,為什麼?因為不好好睡覺! 失眠的問題在各年齡層都可能發生,也代表著不同的身體警訊。睡不好覺有許多不同情況,有的人入睡困難,上床後思緒不斷,全無睡意,拖了一、兩個小時才能睡著;有的人入睡沒問題,躺上床一下就睡著了,可是睡兩、三個小時就醒,有時可以再入睡,有時無法;有的人淺眠,容易驚醒;有的人睡眠前大半都沒問題,可是清晨四、五點就醒來,沒睡飽卻也無法再睡;有的人感覺睡得很好,睡眠時間也很長,可是起床後就是沒有精神;有的人混雜前面幾種情況,當然也有人整夜都沒有辦法睡覺。對於這些不同的表現,在中醫生理及病理學上都有不同的解釋,並不像西醫治療那樣,無論哪種失眠都是讓病人服用安眠藥。 病例及症狀 病人,女,華人,五十四歲。先生陪著她第一次來就診時,氣色非常差,人很憔悴。病人說她睡眠不好已經十年了,最近這一年變得特別嚴重,每晚得躺在床上兩、三個小時聽音樂才能勉強入睡;但入睡不深,兩個小時左右就醒來,無法再入睡。白天很累,但怎麼也睡不著。病人表示很焦慮、不耐煩、容易生氣,而且每天都偏頭痛、頭暈,躺下來休息還是一樣暈。另一方面,整年鼻塞,呼吸不順,冬天感冒會很嚴重,需要很長時間才能康復。這幾年嗅覺下降許多,手腳冰冷。半年前停經,現在偶爾有更年期潮熱現象。貧血多年,血壓卻略偏高。 說真的,人幾天沒睡好,就已經非常難受,心情、脾氣會變得很差;而長久沒睡好,這位病人還能夠不跟先生小孩大吵大鬧,原本的個性一定很好!我一面聽病人及先生陳述,一面檢查她的身體。病人瞳孔很小,照光反應很差,代表腎陽不足;眼診肝區遠大過脾區,兩者都很平淡,沒什麼紋路,代表肝血很虛,肝脾相互拖累;舌頭偏紅、無苔,代表心陽反逆向上等。 藥方解析 這位病人有些熱象,本來我想一開始就使用石膏,但是擔心她身體太虛弱,反而讓她胃口更差、更吸收不到營養,所以決定先做一些預備動作,讓她的身體能夠銜接上來。 第一週我使用了:浮小麥、炙甘草、紅棗、酸棗仁、川芎、茯苓、知母、龍骨、牡蠣、柴胡、玉金、遠志、黃耆、當歸、生地、白芍、丹皮、桃仁、三七。使用的中藥種類有點多,主要是想看看病人對這樣中藥組合的反應。臨床用藥不僅僅是治病,也是探索病人內在問題的方法。 一週後回診,入睡比較容易了,在較短時間內就能入睡,但半夜兩點左右仍會醒來,無法再入睡。早上頭痛有好一點,鼻塞依然嚴重。我告訴病人,我們還在做準備動作,先不要急著看是不是睡得好一些,免得壓力大,反而睡眠更差。 這一週我加強通鼻竅,使用了:浮小麥、炙甘草、紅棗、酸棗仁、川芎、茯苓、知母、遠志、桂枝、白朮、葛根、白芷、辛夷、菖蒲、蒼朮。 再一週後回診,這次檢查病人,覺得病人脈象、舌象及其他方面都有進步,可以開始使用寒涼的石膏去「上焦」的虛熱,於是我改用了:石膏、知母、炙甘草、浮小麥、紅棗、酸棗仁、川芎、茯苓、遠志、柴胡、玉金、龍骨、牡蠣、吳茱萸、人參、生地。 看病不能急 又過了一週,病人回診,我剛走進診間,就看到病人氣色好很多,已經猜到她睡得不錯。果然,病人表示這一週來入睡好很多,十點半上床,不需要像以前一樣得聽音樂,三十分鐘左右即可入睡,到四、五點才會醒,睡眠品質不錯。病人及先生很高興,十多年來的失眠,服用了三週的中藥,雖然還沒有達到完美的睡眠,總算看到了曙光! 我討論這個病例的目的,是告訴大家看病不要急,就像打仗一樣,得先布局,按部就班地進行,同時觀察病人的反應,以做適當的修正。如果這個病人一開始就服用石膏等寒涼藥物,身體可能會很不適應;反應不好,輕則讓病人失去信心,重則讓病人病情加重。 不過,這也需要病人相信醫生。在這位病人來就診的半年多前,另一位三十多歲的女士來看失眠。依據她的情況,我告訴她,剛開始服用中藥的第一週有可能會睡得更差,但很快就會好轉。我特意詢問她能否接受,病人表示了解,沒有問題。 結果不到兩天,這位病人只服用了一付中藥就打電話到診所,說她服用中藥後的兩晚睡得更不好,認為治療無效,堅持要退剩下的幾付中藥! 這樣的病人有他們自己的問題。譬如這位女士,第一次來就診時就表示已經看過十多位中西醫,沒有一個有效。我們不去評論她看過的醫生們的功力,但像她這樣的看病態度與方式,是沒有醫生能幫得上忙的。而她越是如此,睡眠就越差;越無法相信醫生,也就越焦慮—這是一個惡性循環。我見到這位病人時,她已經有嚴重的焦慮症。「格局決定結局,態度決定高度」,找醫師看診也一樣! 再討論另一個失眠病例。遇到睡眠不佳的病人,許多中醫都會想到「心不藏神」「陰虛有熱」「肝氣鬱結」「心腎不交」「脾濕陽虛」等,對應各種不同的失眠表現。然而,如同之前討論的,中醫並不是症狀和藥方的「連連看」,而是得藉由望聞問切蒐集的資料,來推測身體內部的問題;除了一些小毛病之外,往往不是那麼單純與直接。 病例與症狀 這位失眠病人的細節,我們就不多提了,直接進入病因。 這位女病人年輕時得過乳腺炎,現在乳房有腫塊,月經快來前,乳房會非常疼痛。同時病人也提到,月經來的時候及剛結束的那幾天,睡眠品質會稍微好一些。前面說到乳房腫塊時,討論過心陽將乳水向下推送至子宮,轉化為經血;心陽弱時,向下推送乳水的力道不足,便會產生遺留而逐漸形成乳房病變。反過來說,乳房有病變,心陽受到阻隔而無法順利下行,會造成心陽反逆,往頭部走,往往就會產生睡眠不佳的症狀。 這是一個惡性循環:睡眠不佳時,肝血無法順利歸肝,肝臟無法讓血液內的有效物質及能量重生,造成血虛;而血虛造成心陽不足,好比汽車引擎沒有好的汽油,便無法提供足夠的功率,於是乳水下行更不順暢,也就有更多的殘餘物留在乳房中,導致更多的乳房病變。 藥方解析 在這種情況下,不是一聽到失眠,就直接使用常聽到的治療失眠方劑「酸棗仁湯」或「黃連阿膠湯」,而是先盡量清除乳房腫塊,減少心陽反逆,才能打開治療失眠的第一扇門。 這位病人服用清除乳房腫塊的中藥方兩週後,乳房腫塊還沒有明顯縮小,但睡眠開始好轉;這個時候我們改用「黃連阿膠湯」加減,減少所謂的「心不藏神」「陰虛有熱」的現象,病人失眠問題便大幅好轉。 「黃連阿膠湯」是一個很有意思的方劑,最早出自《傷寒論》,原文為「心中煩,不得臥,黃連阿膠湯主之」,中藥組合為:黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃。 黃連和黃芩是寒涼的藥物,分別針對「上焦」和「中焦」的虛熱,而黃連很苦,苦入心;黃連也有解毒的作用,常常在尿毒症上使用;白芍酸收,可以意會比喻為增強靜脈系統收回血液。 雞子黃就是雞蛋黃—為什麼服藥時,要在碗裡加一個生雞蛋黃,一起吞喝下去?古代醫家大多解讀為雞蛋黃滋陰、潤燥、養血,但這樣的解釋有點牽強,整本《傷寒論》只有提到一次雞蛋黃,就是在「黃連阿膠湯」的條文裡,而滋陰、潤燥、養血的中藥材很多,為什麼偏偏要選雞蛋黃呢? 中醫認為心之所以可以「藏神」,是因為無論血液如何進出心臟,總維持一定以上的血量,當我們要補足「心中的血量」時,需要一個「引藥」帶領補血的作用到心臟,不然再強的補血藥也不一定能補到心裡去。在自然界中,什麼東西是活的,卻可以「懸浮在中間」?大概只有蛋黃了。在一顆沒有壞掉的雞蛋中,蛋黃總是懸浮在中間,不會碰到蛋殼,位居「中心位置」。因此,「黃連阿膠湯」使用雞子黃,是為了引藥到心裡去。 「引藥」這個觀念在現代科學上很難解釋,但如同中醫裡其他許多用來作「引藥」的中藥材一樣,臨床確實看得出差別。若「黃連阿膠湯」不使用雞子黃,改用其他滋陰、潤燥、養血的中藥,效果就是沒那麼好。而既然作為「引藥」而非「主攻」的藥材,那麼大一點或小一點的雞蛋黃,甚至換為鴕鳥蛋或鵪鶉蛋的蛋黃,效果會不會差很多?答案是否定的,臨床上做了許多測試,只要是懸浮在中間的蛋黃,大小和種類並不是那麼重要,這點讓我們更肯定了雞子黃在「黃連阿膠湯」裡,主要的用途是「引藥入心」。 那麼阿膠呢?討論治療子宮大出血的「膠艾湯」時,我們提到阿膠補血的功能在於「內收」,而非單純的補血。阿膠配合雞子黃,達到「內收入心」「心藏神」的功能。如果阿膠只是單純的補血,那麼我們是不是可以用「四物湯」來代替阿膠,新創一個「黃連四物湯」?但臨床試驗效果遠不如「黃連阿膠湯」。 阿膠的作用,在現代科學一樣很難解釋,只能從臨床來實證,不過並不難意會想像。阿膠是用驢皮製作的,驢皮堅韌,在驢子身體最外層,把全身血肉內臟包在裡面,意象上即為「內收」。另外,阿膠最早不是驢皮製作的,而是用牛皮製作的,現在成為「黃明膠」,功能和阿膠相似,可是效果不如阿膠。 本文出自圓神出版《當張仲景遇上史丹佛:新冠肺炎治癒率100%的名中醫,用科學思維帶你理解經典中醫,遠離病苦》一書
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行政長官林鄭月娥於2月尾率領多名司局長,在香港中央圖書館展覽館的社區疫苗接種中心,率先接種科興 新冠疫苗 。香港政府目前向三間廠商預購 新冠疫苗 ,雖然科興疫苗已到港,但市民依然對接種疫苗一事心存疑問。以下有三種 新冠疫苗 詳細數據,讓大家接種疫苗前先了解清楚,釋除疑慮。 3大 新冠疫苗 比較 三種疫苗經測試後,在有效率方面,最高為BioNTech/復星疫苗,有效率達百分之95;其次為阿斯利康/牛津疫苗,有70.4%;最低為科興疫苗,僅有50.66%至62.3%*。 新冠疫苗 副作用 三種疫苗的副作用包括有頭痛、肌肉痛、關節痛及發燒等,而注射部位亦會出現疼痛、腫脹及發紅等情況。 其中,從數據顯示,接種BioNTech/復星疫苗,有逾8成人士注射後,部位出現疼痛反應,有逾5成人士出現頭痛,另有近4成人士出現肌肉痛情況。 接種BioNTech/復星疫苗每100萬劑便有11宗過敏性休克等嚴重副作用,至於科興每1200萬接種者便有44宗面癱等嚴重副作用。 政府申請 10 億設 新冠疫苗 保障基金 保障額方面,注射後死亡的 40 歲以下人士,每人保障額最高 250 萬、40 歲或以上 200 萬,若出現不致死的嚴重異常事件,40 歲以下保障額最高 300 萬、40 歲以上 250 萬。 食衞局向財委會提交的文件指,如果接種疫苗人士,出現與疫苗或接種相關的「非預期嚴重異常事件」,有權向疫苗製造商民事索償,但法律程序費用高昂及過程繁複,所以政府決定設立保障基金,讓受影響人士在等候民事索償的過程中,能即時獲得援助; 保障基金涵蓋的「非預期嚴重異常事件」,包括面癱、類速發或速發嚴重過敏反應、死亡、「吉巴氏綜合症」、敗血症、殘疾、腦病等,而注射疫苗後,若感染武漢肺炎亦可以申請保障。 保障金有兩個條件,包括打針後出現的異常事件獲註冊醫生證明,及經專家委員會評估後,未能排除事件與打疫苗有關。初步建議申索要在打最後一劑疫苗後,兩年內提出。
  1. 寵物 Pet
如果 狗狗 表現得很不安,瑟縮在某些角落,身體捲成一團,或者在室內不停發抖,可能是牠感到有點冷的反應。不得不提,小型 狗狗 及老年 狗狗 ,比較不耐冷,主人更要多加注意其身體狀況。外國的冬季非常寒冷,究竟當地的 狗狗 如何 保暖 ?以下便精選一些特色造型。 漫步海岸的高貴 狗狗 偷得浮生半日閒,你會如何享受人生?住在日本大阪的 狗狗 (IG@spike_mama),喜歡外出,每次總會悉心打扮。好似在嚴寒的日子,穿上厚厚的淺啡色毛衣,配上黃色框的太陽眼鏡,漫步在停泊遊艇的海岸,相當貴氣。 合拍的熊貓 狗狗 組合 芬蘭是聖誕老人的故鄉,當地有幾凍,大家應該心裏有數。當地有4隻住在同一屋簷下的 狗狗 (IG@mr_vili_and_the_westies),常以相同服飾示人,更戴上附有黑色耳仔的白帽,恍如變成熊貓,合照時亦非常合拍,好搞笑啊! 多層次的粉紅 狗狗 身型嬌滴滴的 狗狗 ,最啱穿粉紅色的毛衣 保暖 。頭上那頂粉紅色的毛冷帽,左右兩側更以大量長長的毛冷作點綴,由於色澤呈漸變色,所以多一份層次感。除這粉紅造型外,網上平台IG@bullettoy還有更多不同特色的寵物衫。 亂穿羽絨的 狗狗 羽絨是不少人必備的禦寒裝束,但如果穿在 狗狗 身上呢?美國北卡羅來納州的商業攝影師 Theron Humphrey,不時為在冰天雪地活動的愛犬Maddie穿上外套,並在IG這樣留言:「穿上外套的 狗狗 ,經常令我發笑。」不知大家認同嗎? 當雪人遇上 狗狗 外國的冰天雪地,雪人應該是曝光最頻密的「人物」之一。不知這隻 狗狗 (IG@allcrochetedfinds)是否也深明此道?不過其一臉無奈的表情,跟頭上那頂雪人造型的可愛毛冷頭飾,形成強烈的對比。 除了適當的衣物外,其實想幫 狗狗 保暖 ,最簡單而快捷的方法莫過於披上毛氈,好Warm呀!

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