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精神 壓力 大到難以承受小心患上 情緒 障礙疾病|劉芷寧註冊中醫師

現今都市人生活繁忙緊張、精神 壓力 大、身體承受的 壓力 越來越大,越來越多人患有 情緒 障礙疾病。一些本來很開朗的人,在不知不覺間變得 情緒 低落、失眠、精神不振、疲倦、消極、健忘、失去動力,可能是患上了「抑鬱症」。還有一些人時常會突然覺得胸悶、心慌心跳、手震、煩躁不安,那他們患的可能是「焦慮症」。

抑鬱症第二全球疾病


香港普遍將抑鬱症及焦慮疾患等統稱為 情緒 病,泛指與 情緒 有關的疾患,這與醫學界的一貫分類稍有不同。統稱的目的是希望讓大眾市民容易掌握,原來 情緒 也會出現「毛病」,其中以抑鬱症最常見。

世界衛生組織的資料顯示,全球抑鬱症患者超過一億人,但少於25%的患者會尋求有效的治療。估計到了2020年,抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位,發病率僅次於心臟病。

香港有惡化趨勢

香港心理衛生會早於2008年調查,香港有40%及24%的受訪者出現不同程度的 情緒 病,而且有年青化的趨勢。40.7%的受訪者出現輕度至嚴重焦慮徵狀,例如驚恐、呼吸急促、對社交及經濟感到有壓力等,23.7%受訪者出現輕度至嚴重抑鬱徵狀,例如集中力下降、失去動力、 情緒 低落、有內疚感等。而研究更顯示,患上抑鬱症或鬱躁症的病人,亦可能有濫藥及酗酒問題,而且患者當中有15%會以自殺來結束其生命,但港人對此高危 情緒 病的認識卻未必足夠,在過去十多年間,不但沒有改善,甚至有惡化趨勢。

情緒 病或抑鬱症病因尚不十分明確,目前研究提示它主要由遺傳、體質因素和環境因素共同作用。現代從醫學上, 情緒 病的成因主要是由於患者腦部傳遞物質,例如血清素、腦腎上線素和巴多胺等失去平衡,以致 情緒 容易受到影響。現時較多以生理、心理及環境模式去了解 情緒 病的形成。

中醫點睇 情緒 病?

中醫雖無「焦慮症」、 「抑鬱症」等的病名,但根據 情緒 病的主觀表現,可歸屬於中醫的「鬱病」範疇。中醫理論裏, 情緒 與五臟的關係密切。中醫治療 情緒 病一些主觀症狀,例如煩躁、心悸、頭痛、胸悶、失眠、健忘等,有獨特的經驗。

中醫針灸配合中藥也可以治療 情緒 病引起的症狀,成為治療抑鬱症的一個趨勢。針藥結合治療抑鬱症可以快速起效,盡快減輕病人的痛苦,減少功能損害和降低自殺的危險性,亦可減輕西藥副作用。

紓壓湯水介紹

玫瑰杞子綠茶
材料:玫瑰花3粒、枸杞子8-10粒、綠茶適量
做法:先以開水沖焗玫瑰花和枸杞子,至水溫稍降,再加入綠茶,泡幾分鐘後飲用。
功效:玫瑰花可疏肝解鬱活血,杞子補腎明目,溫泡綠茶有抗氧化之效,本方特別適合需減壓解鬱人士。


無花果甘麥豬骨湯
材料(3至4人分量):無花果5個(切薄片)、生麥芽60克、大棗10粒、龍眼肉15克、炙甘草10克、百合60克、陳皮1角、西施骨1斤
做法:西施骨洗淨及過水,先加入生麥芽、大棗、炙甘草、百合、陳皮和龍眼肉,加水煲2小時,煲好收至微火,才加入無花果薄片,泡約5分鐘,熄火加鹽少許服用。
功效:緩和抑鬱悲觀 情緒 ,改善睡眠。


此外,抑鬱症屬 精神 心理性疾病,在治療過程中還必須重視心理疏導及心理治療。適量運動,例如瑜珈、跑步,利於全身肌肉及大腦的放鬆,促進睡眠,亦有幫助。

註冊中醫師劉芷寧

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