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每日10-15分鐘 靜觀 鍛煉大腦肌肉改善精神健康


誰沒有壓力?! 靜觀 是近年備受各界推崇的減壓活動,透過相關的思維訓練,令頭腦更專注當下,有助提升專注力、記憶力,同時亦可紓緩壓力、減低負面情緒、令人更加放鬆等。究竟怎樣進行 靜觀 練習? 靜觀 跟冥想有何分別?最近有顧問公司創辦人推出新書《識腦就識撈》,教大家如何用 靜觀 改善精神健康。

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靜觀 改善精神健康

根據世界衛生組織(世衛)資料顯示,抑鬱症是一種常見的精神障礙,全球有超過2.64億各個年齡的患者,它是導致全球疾病負擔的一個重大因素。至於本港呢,根據精神健康諮詢委員會曾公佈的調查發現,約15%年輕人出現抑鬱症狀。

身理與心理健康同樣重要。新書《識腦就識撈》分享應付職場上林林總總壓力的方法,希望有助大家建立健康的心理質素。作者馬文藻博士有「職場醫生」之稱,13年來專門解決職場中有關人事的奇難雜症。他建議 靜觀 是減輕抑鬱 症狀的主流方法之一。

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新書《識腦就識撈》作者馬文藻博士,亦是高宏國際顧問公司的創辦人及行政總監。
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